La elusión o la inhibición generan problemas tanto para quien sufre a causa de la timidez como para quienes lo rodean
La elusión e inhibición incluyen:
Cancelar compromisos sociales en el último momento.
Evitar situaciones que ofrecen una interacción social positiva.
Tener pocos amigos o ninguno.
Evitar actividades que de otro modo resultan placenteras.
Ser pasivo, pesimista y tener baja la autoestima.
Generar preocupación en amigos, familiares, docentes y mentores.
Usar excesivamente la computadora, que no es permite socializar por naturaleza, y no tener contacto personal con los demás.
Las investigaciones muestran que la inhibición, elusión y angustia pueden ser causadas por:
Influencias temperamentales o biológicas
Ser retraído, elusivo y excesivamente reactivo desde el punto de vista emocional.
Ser muy sensible, cuando no se tiene el apoyo social adecuado.
Tener poca integración emocional con miembros de la familia o en otros ambientes.
Sucesos estresantes de la vida
Experiencias vergonzosas.
Cambios significativos de escuela o ciudad.
Cambios abruptos o alteraciones a la vida familiar.
Interacciones familiares negativas
Frecuentes críticas o situaciones en las que los padres avergüenzan a los niños con el fin de obligarles a que cumplan con las normas de conducta. (Mucho control de los padres con poca expresión de afecto).
Interacciones familiares caóticas o de abandono.
Ambientes estresantes en la escuela o el trabajo
Ambientes muy competitivos, críticos u hostiles.
Situaciones de vergüenza en público por mal desempeño.
Se recompensa a las conductas de dominación y se ignoran o alientan las burlas o intimidaciones.
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Mantenga expectativas adecuadas
Mantenga expectativas adecuadas a la vez que expresa empatía por las emociones de sufrimiento de la persona tímida.
Aliéntele a que le cuente sobre sus experiencias cotidianas y cómo se siente al respecto.
Reconozca el conflicto entre las necesidades de pertenencia y los temores al rechazo.
Simule situaciones desafiantes con la persona tímida.
Ayude a la persona tímida a fijarse objetivos de conducta manejables y específicos, y lleguen a un acuerdo sobre los medios razonables para lograrlos.
Ayúdele a cuestionar los pensamientos negativos frecuentes sobre sí mismo y sobre los demás, así como también a desarrollar alternativas constructivas.
Evite catalogar o etiquetar negativamente y presionar de manera intensa con relación al desenvolvimiento social.
Recuerde que la timidez y la ansiedad social son experiencias comunes y universales para la mayoría de las personas de todas las edades.
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