Mantente en un peso saludable

Para mantenerte en un peso saludable, trata de comer la misma cantidad de calorías de las que quemas. Para perder peso, necesitas quemar más calorías de las que comes. Seguir una dieta saludable y hacer actividad física puede ayudarte a controlar tu peso.

La caloría es la unidad que se usa para medir cuánta energía tienen los alimentos. Cuando haces actividad física, quemas calorías.

¿Cómo sé si estoy comiendo la cantidad apropiada de calorías?
Usa esta calculadora para saber cuántas calorías debes comer cada día (disponible sólo en inglés). Ese es el número de calorías que necesitas para mantenerte en tu peso actual. Si tienes sobrepeso o si eres obeso, necesitas quemar más calorías de las que consumes para perder peso.

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Última revisión del contenido: 28 de julio de 2012 Revisión de contenido

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