http://www.girlshealth.gov/

Para padres de familia y cuidadores de niños

Página Inicial (en inglés) Para padres de familia y cuidadores de niños Nutrición

Nutrición in English

Herramientas de salud para su hija (en inglés) 

• La pirámide de alimentos
• El indice de masa corporal (IMC)
• Vitaminas y nutrientes importantes

Los padres juegan un gran papel en formar los hábitos alimenticios de sus hijas. Los recursos en esta sección pueden ayudarle a enseñarle a su hija acerca de comer sanamente. Los recursos aquí incluyen las pautas de nutrición más recientes del gobierno federal, las cuales se pueden utilizar como guía para ayudarle a planear y cocinar comidas saludables para su familia. Su hija puede usar las herramientas en esta sección para aprender más sobre cómo comer sano, o ustedes pueden utilizar los recursos juntos. Su hija también puede calcular su Índice de Masa Corporal (BMI) para ver si se encuentra en un peso saludable. Otros recursos en esta sección pueden ayudarle a reconocer un posible trastorno alimenticio y ayudarle a su hija a tomar mejores decisiones de sus alimentos cuando coma fuera de casa.

Artículos de primer plano

1. Fundamentos de una dieta sana
2. Una alimentación saludable

Sitios de Internet

1.  Mi pirámide: pasos hacia una mejor salud – El Plan Mi Pirámide puede ayudarle a elegir los alimentos y las cantidades correctas para usted y sus hijos.  
2. Kidnetic: Para padres – La filosofía de Kidnetic.com en buscar las mejores alternativas para mantener a sus hijos saludables y felices es mantenerles con una actividad física y una buena alimentación.  Esta sección contiene información acerca de cómo usted puede ayudar.

Publicaciones

1. Apoyo para adolescentes con desórdenes alimentarios: Una guía para familiares y amigos (Copyright © Children´s Hospital Boston) – Esta guía ofrece ideas de cómo ofrecerle ayuda a una mujer joven con un desorden alimentario. Discute cómo preparar las comidas, actitudes saludables, y cómo hablarle a un adolescente.
   
   http://www.youngwomenshealth.org/spsupportteens.html
2.   Ayude a su hijo adolescente a escoger alimentos saludables (Copyright © Bright Futures) – En esta publicación encontrará información sobre cómo los padres pueden ayudar a sus hijos adolescentes ser más saludables y comer alimentos nutritivos.
   
   http://www.brightfutures.org/nutritionfamfactspa/pdf/ADSpanBW.pdf
3. El calcio y los adolescentes: Como prevenir la osteoporosis (Copyright © Center for Young Women's Health, Children's Hospital) – Esta página explica qué es el calcio y osteoporosis, por qué es tan importante, quién tiene riesgo de no recibir suficiente, cuánto se necesita y cómo se puede comer bastante con modificaciones en la dieta.
   
   http://www.youngwomenshealth.org/spcalciuminfo.html
4. Cómo alimentarse y mantenerse activo durante toda la vida: Cómo ayudar a su hijo – Este folleto contiene información sobre cómo mantener activos y saludables a sus hijos. También incluye recetas e información sobre el ejercicio y las dietas saludables a seguir.
   
   http://win.niddk.nih.gov/publications/su_hijo.htm
5. Salud! con leche...Para huesos fuertes...Para toda su vida – Este folleto de 20 páginas explica por qué la gente joven entre los 11 y los 18 años de edad necesita del calcio y de la actividad física para construir y mantener huesos fuertes que duren toda la vida. También incluye una lista de los alimentos que contienen calcio y describe formas para incluir más calcio en la dieta diaria.
   
   http://www.nichd.nih.gov/publications/pubs_details.cfm?from=&pubs_id=5064

Organizaciones

1. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, HHS
   
   http://www.cdc.gov/spanish/
2. Kids Health para padres en español
   
   http://kidshealth.org/parent/en_espanol/esp_land_pg/spanish_landing_page.html
3. Nutrition.gov en español
   
   http://www.nutrition.gov/nal_display/index.php?info_center=11&tax_level=1&tax_subject=504
4. Salud! con leche
   
   http://www.nichd.nih.gov/milk/espanol/leche.cfm

= Recurso Federal

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Contenido fue actualizado noviembre 2007

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