Vivir con pérdida de la visión

Uso de ayudas para la baja visión

Existen muchas ayudas disponibles para la baja visión:

• Lupas
• Ayudas tecnológicas para facilitarle el uso de teléfonos celulares y computadoras
• Relojes hechos para la baja visión o relojes de pared o de muñeca que hablan

Incrementar al máximo la iluminación

• Incremente al máximo la iluminación general de su habitación.
• Utilice una lámpara de mesa o de piso que tenga un cuello de cisne o un brazo flexible. Apunte la luz directamente sobre el material de lectura o la tarea.
• Use bombillas de luz incandescente o de luz halógena en las lámparas para tener una luz enfocada. Tenga cuidado con estas luces porque se calientan, así que no las use demasiado cerca de usted durante mucho tiempo.
• Elimine el resplandor, ya que esto realmente puede molestar a alguien con baja visión.

Organizar la casa

Si usted es una persona muy organizada, tendrá que hacer sólo cambios pequeños en su hogar. Pero si no lo es, necesitará desarrollar rutinas que le faciliten la vida con baja visión.

Todo tiene su lugar:

• Mantenga las cosas en el mismo lugar todo el tiempo. Ponga los artículos en el mismo cajón o gabinete o en el mismo espacio de la mesa o del mostrador.
• Vuelva a poner las cosas en el mismo lugar cada vez que las use.
• Almacene cosas en envases de diferentes tamaños, como cubetas de huevos, frascos y cajas de zapatos.

Familiarícese con las cosas comunes:

• Aprenda a reconocer la forma de los artículos, como recipientes de huevos o cajas de cereales.
• Utilice un teléfono con números grandes y memorice el teclado.
• Doble los diferentes tipos de billetes de distinta manera. Por ejemplo, doble los billetes de 10 por la mitad y haga un doble pliegue a los billetes de 20.
• Utilice cheques en braille o con letras grandes.

Etiqueta las cosas:

• Elabore etiquetas. Utilice una forma simple de braille llamada braille grado 1.
• Utilice puntos pequeños y en alto relieve, bandas elásticas, velcro o cinta de colores para etiquetar artículos.
• Utilice masilla, caucho en alto relieve o puntos de plástico para marcar el "botón de encendido" o ciertas configuraciones de los aparatos, como las configuraciones de temperatura en el termostato del horno y del disco selector en la lavadora y la secadora.

Mantener la casa segura

Retire cosas con las que pueda tropezar. Haga cambios para disminuir el riesgo de caídas.

• Retire cables o cuerdas sueltas del piso.
• Retire las alfombras sueltas.
• No mantenga mascotas pequeñas en su casa.
• Repare cualquier piso desigual en las puertas.
• Ponga pasamanos en la bañera o la ducha y al lado del inodoro.
• Coloque un tapete antideslizante en la bañera o la ducha.  

Organizar la ropa

• Agrupe su ropa. Mantenga los pantalones en una parte del armario y camisas en otra parte.
• Organice la ropa por colores en su armario y cajones. Use nudos de costura o alfileres de ropa para codificar por color. Por ejemplo, 1 nudo o un alfiler es negro, 2 nudos es blanco y 3 nudos es rojo. Corte aros de cartulina. Ponga etiquetas en braille de colores en dichos aros y enlácelos sobre los percheros.
• Use aros de plástico para sujetar pares de calcetines. Utilícelos al lavar, secar y guardar los calcetines.
• Utilice bolsas plásticas con cierre de cremallera (ziplock) grandes para separar su ropa interior, sostenes y medias veladas.
• Organice las joyas por color. Utilice cubetas de huevos o un joyero para clasificar las joyas.

Organizar la cocina para preparar los alimentos y comer

• Utilice libros de cocina con letras grandes.
• Pregúntele al médico o al personal de enfermería donde puede conseguir estos libros.
• Utilice masilla, caucho en alto relieve o puntos de plástico para marcar el "botón de encendido" y "de hornear" en los discos selectores de la estufa, el horno y el tostador.
• Guarde los alimentos en recipientes específicos y márquelos con una etiqueta en braille.
• Utilice puestos de mesa de alto contraste para que pueda ver fácilmente su plato. Por ejemplo, un plato blanco sobresale sobre un puesto de mesa azul o verde oscuro.

Tomar los medicamentos

Mantenga los medicamentos organizados en un armario para que sepa dónde están. Siga estos consejos para verificar que esté tomando el medicamento y la dosis correcta:

• Etiquete los frascos de los medicamentos con un rotulador para que los pueda leer fácilmente.
• Use bandas de caucho o ganchos para separar sus medicamentos.
• Pídale a alguien más que le dé los medicamentos.
• Lea las etiquetas con una lupa.
• Use un pastillero con compartimentos para los días de la semana y horas del día.
• Nunca suponga al tomar sus medicamentos. Si no está seguro de las dosis, hable con el médico, el personal de enfermería o el farmaceuta.

Movilizarse

Aprenda a usar un bastón largo blanco que lo ayude a movilizarse por su cuenta.

Al caminar con la ayuda de alguien más, aprenda a seguir sus movimientos. Ayuda el hecho de:

• Mantener su brazo justo por encima del codo.
• Caminar un poco detrás de esa persona.
• Asegurarse de que sus pasos coincidan entre sí.
• Solicitarle a la persona que le avise cuando se aproximen a escalones o al borde de la acera. Acérquese a los escalones o al borde de la acera de frente para que pueda encontrarlos con los dedos de los pies.
• Solicitarle a la persona que le avise cuando vaya a atravesar una puerta.
• Solicitarle a la persona que lo deje en un lugar específico y no en un espacio abierto.

Nombres alternativos

Actualizado: 6/11/2012

Versión en inglés revisada por: David C. Dugdale, III, MD, Professor of Medicine, Division of General Medicine, Department of Medicine, University of Washington School of Medicine. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M. Health Solutions, Ebix, Inc.

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.