Aunque muchas ciudades y estados han creado carriles para bicicletas y leyes que protegen a los ciclistas, todavía están en riesgo de ser golpeados por un motorista.
Por lo tanto, usted aún necesita montar con cuidado, acatar las leyes, estar atento a otros vehículos y estar preparado para detenerse y tomar una acción evasiva.
Sea consciente del tráfico a su alrededor. Tenga cuidado con las puertas de los automóviles abiertas, hoyos y niños que pueden correr frente a usted. NO USE AURICULARES NI HABLE POR TELÉFONO CELULAR AL MONTAR EN UNA BICICLETA.
Deténgase en las señales de pare, verifique el tráfico antes de girar, use las señales correctas con el brazo o la mano y nunca salga a una calle sin detenerse primero.
El cerebro es frágil y se lesiona fácilmente. Incluso una caída simple puede causar daño cerebral que puede dejarlo a usted con problemas de por vida.
Todos debemos usar cascos; ellos no son sólo para los niños. Use su casco correctamente:
En una tienda local de artículos deportivos, un centro de deportes o una tienda de bicicletas le podrán ayudar a constatar que su casco encaje apropiadamente. Usted también puede ponerse en contacto con la American League of Bicyclists (Liga Estadounidense de Ciclistas).
Tirar los cascos para bicicleta puede dañarlos. Si esto sucede, ellos no lo protegerán igual de bien. No suponga que los cascos viejos, heredados de otros, todavía ofrecen protección.
Sólo los ciclistas experimentados deben montar en la noche. Tener el equipo apropiado es esencial.
El siguiente equipo lo mantendrá a salvo (en algunos estados y ciudades, se requiere):
Trate de estar en vías que sean familiares y que estén bien iluminadas.
Colocar bebés en sillas de bicicleta hace que ésta sea más difícil de manejar y haya más dificultad para detenerse. Seguir ciertas reglas incrementa la seguridad, pero los accidentes que ocurren a cualquier velocidad pueden causarle daño a un niño pequeño.
Seguir algunas reglas simples puede contribuir a la seguridad de usted y de su hijo:
Para poder montar en un silla de bicicleta instalada en la parte de atrás o un remolque de niños, un niño debe ser capaz de sentarse sin apoyo en tanto lleve puesto un casco liviano.
Las sillas remontadas se deben sujetar firmemente, tener protector de radios y un espaldar alto. También se necesitan un arnés para el hombro y un cinturón de regazo.
Los niños pequeños deben usar bicicletas con frenos de rueda libre, el tipo de bicicleta que frena cuando uno pedalea hacia atrás. Con los frenos de manos, las manos de un niño deben ser lo suficientemente grandes y fuertes para usar las palancas.
Verifique que las bicicletas sean del tamaño apropiado, en lugar de una "bicicleta con la que el niño pueda crecer". Un niño debe ser capaz de montar en una bicicleta con ambos pies sobre el suelo. Los niños no pueden manejar bicicletas muy grandes y están en mayor riesgo de caídas y otros accidentes.
Incluso al montar en las aceras, los niños necesitan aprender a estar atentos con los automóviles que arrancan desde las entradas de automóviles y los callejones. También, tenga cuidado con las hojas húmedas, la gravilla y las curvas.
Tenga cuidado para evitar que las piernas con pantalones sueltos, las correas o los cordones de los zapatos queden atrapados en los radios de la rueda o en la cadena de la bicicleta. Nunca monte descalzo y evite usar sandalias o chancletas.
Safety and prevention Bicycle safety: Myths and facts. healthychildren website, American Academy of Pediatrics.
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Safety tips for bicyclists and motorists. California Department of Motor Vehicles. Reviewed 6/2011. Accessed September 1, 2011
Versión en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, Medical Director, MEDEX Northwest Division of Physician Assistant Studies, University of Washington, School of Medicine. 09/20/11Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M., Inc.
Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.
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