Manejo de las migrañas en el hogar
Una migraña es un tipo común de dolor de cabeza que puede ocurrir con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz. Muchas personas sienten un dolor pulsátil en un lado de la cabeza.
Algunas personas que padecen migrañas tienen síntomas de advertencia, llamados aura, antes de que comience el dolor de cabeza real. Un aura es un grupo de síntomas, entre ellos cambios visuales, que son un signo de advertencia de que se va a presentar un dolor de cabeza fuerte.
Ciertos alimentos pueden desencadenar migrañas. Los más comunes son:
- Cualquier alimento procesado, fermentado, adobado o marinado, así como los alimentos que contengan GMS.
- Productos de repostería, chocolate, nueces y productos lácteos.
- Frutas (como el aguacate, el banano [plátano] y los cítricos).
- Las carnes que contienen nitratos (como el tocino, los perros calientes, el salchichón y los embutidos).
- El vino tinto, el queso curado, el pescado ahumado, los hígados de pollo, las brevas y ciertas legumbres.
El alcohol, el estrés, ciertos olores o perfumes, los ruidos fuertes o las luces brillantes y el tabaquismo también pueden desencadenar una migraña.
Cuando le dé una migraña
Procure tratar los síntomas de inmediato. El dolor de cabeza puede ser menos grave. Cuando comienzan los síntomas de migraña:
- Beba agua para evitar la deshidratación, especialmente si ha vomitado.
- Descanse en una habitación tranquila y oscura.
- Coloque un paño frío sobre la cabeza.
Los medicamentos de venta libre tales como el paracetamol, el ibuprofeno o el ácido acetilsalicílico (aspirin) a menudo sirven cuando la migraña es leve.
El médico puede haberle recetado medicamentos que se utilizan para detener una migraña, los cuales vienen en diferentes formas. Pueden venir como un aerosol nasal, un supositorio rectal o una inyección en lugar de pastillas. Otros medicamentos pueden tratar su dolor, náuseas y vómitos.
Siga las instrucciones del médico sobre cómo tomar todos sus medicamentos. Los pacientes que toman analgésicos más de tres días a la semana de manera regular pueden desarrollar cefaleas de rebote (dolores de cabeza que se siguen presentando).
Prevenir las jaquecas
Un diario de los dolores de cabeza puede ayudarle a identificar los factores que desencadenan dicho dolor. Cuando le dé un dolor de cabeza, anote el día y la hora en que comenzó, lo que comió y bebió en las últimas 24 horas, cuánto durmió y cuándo y qué estaba sucediendo en su vida inmediatamente antes de que comenzara el dolor. También incluya información sobre cuánto tiempo duró el dolor de cabeza y qué lo alivió.
Algunos cambios de estilo de vida que pueden ayudar abarcan:
- Evitar factores desencadenantes que parezcan causar una jaqueca.
- Dormir y hacer ejercicio de manera regular.
- Disminuir poco a poco la cantidad de cafeína que bebe todos los días.
- Aprender y practicar el manejo del estrés. Algunas personas descubren que los ejercicios de relajación y meditación les ayudan.
Si tiene migrañas frecuentes, el médico puede recetarle un medicamento para reducir el número de episodios y debe tomarlo todos los días para que sea eficaz. El médico posiblemente tenga que ensayar más de un medicamento antes de decidir cuál es el que funciona mejor en su caso.
Cuándo llamar al médico
Llame al número local de emergencias (911 en los Estados Unidos) si:
- Está experimentando "el peor dolor de cabeza de la vida".
- Presenta problemas del habla, la visión, el movimiento o pérdida del equilibrio, especialmente si no ha tenido estos síntomas con un dolor de cabeza antes.
- El dolor de cabeza comienza de manera muy repentina.
Solicite una cita con el médico o llámelo si:
- Los patrones del dolor de cabeza o el dolor cambian.
- Los tratamientos que alguna vez funcionaron ya no sirven.
- Presenta efectos secundarios de los medicamentos.
- Está embarazada o podría quedar en embarazo, dado que algunos medicamentos no deben tomarse en este estado.
- Necesita tomar analgésicos más de tres días a la semana.
- Está tomando pastillas anticonceptivas y tiene jaquecas.
- Está teniendo efectos secundarios de los medicamentos.
- Los dolores de cabeza son más intensos al acostarse.
Actualizado: 12/21/2011
Versión en inglés revisada por: Luc Jasmin, MD, PhD, Department of Neurosurgery at Cedars-Sinai Medical Center, Los Angeles, and Department of Anatomy at UCSF, San Francisco, CA. Review provided by VeriMed Healthcare Network. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M. Health Solutions, Ebix, Inc.
Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.
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