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La lactancia y la vida cotidiana

• Más información sobre la lactancia y la vida cotidiana

Esta sección proporciona información útil para las madres que amamantan y llevan un estilo de vida activo. Encontrará consejos prácticos sobre amamantar en lugares públicos, volver al trabajo, hacer actividad física y elegir alimentos sanos. Nuestros consejos para una dieta sana pueden ayudarle a asegurarse de tener la energía que necesita y ayudar a mantener sano a su bebé. Esta sección también incluye información sobre cómo manejar el estrés. Mantener los niveles de estrés tan bajos como sea posible puede mejorar la experiencia de la lactancia para madres y bebés.

• La lactancia en lugares públicos
• Volver al trabajo
• Nutrición y condición física de la madre
• Manejo del estrés

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Más información sobre la lactancia y la vida cotidiana

Explore otras publicaciones y sitios de Internet

• Depresión posparto y la "Melancolía de la Maternidad" (Copyright © American Academy of Family Physicians) — Esta publicación tiene información acerca de la depresión posparto, como reconocer los cambios, la definición de la depresión posparto, él por qué, lo que uno puede hacer para tratarlo y otras respuestas a preguntas frecuentes.
  http://familydoctor.org/online/famdoces/home/women/pregnancy/ppd/general/379.html
• Ejemplo de horario para extraerse la leche materna en su trabajo — Este folleto ayuda a las madres a tener un horario para sacarse leche durante el trabajo.
  http://www.cdph.ca.gov/programs/BreastFeeding/Documents/MO-SampleScheduleSpanish.pdf
• La Lactancia (Copyright © March of Dimes) — Este folleto contiene información sobre los beneficios de la lactancia y información general sobre los beneficios de la leche materna.
  http://www.nacersano.org/centro/9388_10052.asp
• Madres lactantes: cuidados personales — Este folleto contiene información sobre el cuidado personal que una madre debe de tomar en cuenta cuando está lactando. Incluye información sobre la alimentación, la planificación familiar y el mantenimiento de la producción de leche.
  http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002454.htm

Conéctese con otras organizaciones

• International Lactation Consultant Association (ILCA)
  http://www.ilca.org
• La Leche League International
  http://www.llli.org/
• National Healthy Mothers, Healthy Babies Coalition
  http://www.hmhb.org/
• Special Supplemental Nutrition Program for Women, Infants and Children, (WIC) USDA
  http://www.fns.usda.gov/wic/

Contenido revisado el 1 de octubre de 2009.

Recursos actualizados por última vez el 1 de octubre de 2009.

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