Trata de dormir de 7 a 8 horas todos los días

Todos necesitamos dormir. Dormir bien por la noche te ayuda a mantener tu mente y tu cuerpo sanos.

¿Cuánto necesito dormir?
La mayoría de los adultos necesitan dormir de 7 a 8 horas cada noche. Si tienes problemas en dormir, cambia tu rutina para dormir el tiempo que necesitas.

Los niños y jóvenes necesitan dormir más que los adultos:

  • Los adolescentes necesitan dormir por lo menos 9 horas por la noche.
  • Los niños en edad escolar o preescolar necesitan dormir de 10 a 12 horas.
  • Los bebés recién nacidos duermen entre 16 y 18 horas cada día.

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Última revisión del contenido: 14 de septiembre de 2012 Revisión de contenido

Imagen de un reloj que marca las 6:37. Atrás, una mujer duerme.

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