Quiz sobre el ácido fólico

¿Qué tanto sabe sobre el ácido fólico?

Pruebe sus conocimientos en este quiz. Lea cada pregunta y luego anote la respuesta que crea correcta. Si necesita más información antes de marcar su opción, haga clic en el botón de PISTA al lado de la pregunta.

¡Buena suerte!

1. El ácido fólico es: Pista

a) una vitamina B
b) una forma de vitamina C
c) un sustituto de la vitamina E
d) un mineral

2. El ácido fólico reduce el riesgo de: Pista

a) espina bífida
b) anencefalia
c) defectos del tubo neural
d) todas las anteriores

3. Las mujeres en edad de procrear deben consumir: Pista

a) 400 microgramos (mcg) de ácido fólico cada día
b) 200 microgramos (mcg) de ácido fólico cada día
c) 400 miligramos (mg) de ácido fólico cada día
d) 0.4 microgramos (mcg) de ácido fólico cada día

4. Todas las siguientes son maneras de asegurarse de que está obteniendo el ácido fólico que necesita a diario EXCEPTO: Pista

a) 400 microgramos (mcg) de ácido fólico cada día
b) comer un tazón de cereal que tenga el 100% del requerimiento nutricional diario (DV) de ácido fólico
c) tomar un suplemento de ácido fólico
d) comer una taza de brócoli

5. La espina bífida y la anencefalia: Pista

a) son defectos del tubo neural
b) se encuentran entre los defectos de nacimiento o congénitos que se pueden prevenir con mayor frecuencia
c) afectan en diferentes niveles la médula espinal y el sistema nervioso
d) todas las anteriores

6. ¿Aproximadamente cuántos embarazos son afectados por espina bífida y anencefalia cada año en los Estados Unidos? Pista

a) 100
b) 500
c) 2,000
d) 3,000

7. Para ayudar a prevenir los defectos del tubo neural, el ácido fólico se debe tomar: Pista

a) después de que la mujer se entere de que está embarazada
b) después de que la mujer tenga su primera visita prenatal
c) antes y durante los primeros meses de embarazo
d) durante el tercer trimestre

8. Aunque es importante seguir una dieta saludable, la manera MÁS FÁCIL de obtener la cantidad adecuada de ácido fólico cada día es: Pista

a) comiendo 2 tazas de cereales integrales
b) comiendo 5 raciones de frutas y vegetales
c) tomando un cuarto de galón de leche
d) tomando 400 microgramos de ácido fólico sintético

9. Una mujer debe tomar ácido fólico si: Pista

a) está planeando un embarazo
b) puede quedar embarazada aunque no esté planeando un embarazo
c) cree que podría quedar embarazada en el futuro
d) todas las anteriores

10. Ahora que usted es un experto en ácido fólico, usted debe: Pista

a) asegurarse de que toma todos los días una multivitamina que contiene ácido fólico
b) consumir alimentos ricos en folato y fortificados con ácido fólico sintético
c) decirle a sus amistades sobre la importancia del ácido fólico
d) todas las anteriores

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