¿Qué puedo hacer para dejar de fumar?
Comienza por pensar por qué quieres dejar de fumar. Si has intentado dejar de fumar en el pasado, piensa en lo que te funcionó y lo que no te funcionó. Esto te ayudará a encontrar la mejor manera de dejar de fumar.

Además, las siguientes cosas te pueden ayudar a dejar de fumar:

• Haz un plan para dejar de fumar.
• Cambia tu rutina. Por ejemplo, sal a caminar en lugar de fumar un cigarrillo.
• Come meriendas o refrigerios ("snacks") saludables en lugar de fumar.
• Obtén medicamentos de tu doctor o de tu farmacia.
• Consigue apoyo de tu familia, amigos y compañeros de trabajo.

Los cigarrillos contienen una droga llamada nicotina que es tan adictiva como la heroína o la cocaína. La nicotina que se encuentra en los cigarrillos es lo que te hace tener esas ganas tan fuertes de fumar. Dejar de fumar es difícil, pero sí se puede lograr.