Estos pasos te pueden ayudar a vivir mejor y durante más tiempo.

Come alimentos saludables.
Al ir haciéndote mayor, es posible que no puedas comer todos los alimentos que antes comías. Pero es importante comer alimentos saludables, sin importar qué edad tengas.

Aquí te damos algunos consejos para comer saludablemente:

• Elige muchos vegetales y frutas de diferentes colores.
• Asegúrate de que la mayoría de los granos que comes (como el arroz y la pasta) sean integrales o enteros.
• Toma leche baja en grasa o sin grasa.
• Elige carnes, pollo, pavo, pescado o mariscos sin grasa o bajos en grasa, frijoles, huevos y nueces.
• Evita comer alimentos con grasas trans o grasas saturadas, colesterol, sodio (sal) o azúcar añadida.

Mira estos consejos para comer saludable al ir haciéndote mayor.