Haz que tu hogar sea un lugar más seguro
Alrededor de la mitad de las caídas ocurren en el hogar. Usa esta lista para ver qué cosas puedes hacer para evitar las caídas en tu casa [PDF – 6.8 MB]. Esa lista te ayudará a encontrar los peligros en tu casa y a corregirlos.

Para ayudar a prevenir las caídas en el hogar:

• Siempre usa zapatos antideslizantes (con los que no te resbales), aun dentro de tu casa. No camines descalzo o con pantuflas o calcetines.
• Ten pasamanos en ambos lados de las escaleras tanto dentro como fuera de tu casa.
• Pon barras de apoyo dentro y fuera de la bañera o ducha y al lado del inodoro.
• Usa alfombras o tapetes antideslizantes en la bañera o ducha.
• Mantén los artículos de cocina que utilizas más seguido en los gabinetes que te son más fáciles de alcanzar.
• Usa luces fuertes en toda la casa, sobre todo en las escaleras.
• Recoge las cosas con las que te puedas tropezar, como papeles, zapatos o libros.
• Mantén las escaleras y otras áreas donde caminas libres de cosas con las que te puedas tropezar.
• Quita las alfombras pequeñas o utiliza cinta de doble cara para evitar que las alfombras se deslicen.
• Levántate despacio después de comer o si estás acostado o sentado.