Fortalece tus músculos.
Intenta hacer algunas de estas actividades varios días a la semana:
Diviértete con la familia.
Si tienes niños, intenta ser un modelo para ellos al tomar decisiones saludables. Anima a toda la familia a salir y ser activos. (Disponible sólo en inglés) Por ejemplo, pueden ir en una caminata o jugar un partido de futbol.
Usa estos consejos sobre cómo hablar con un familiar sobre la importancia de hacer más ejercicio. (Por ahora disponible sólo en inglés)