Cuida tu salud mental.

• Busca maneras para controlar el estrés. Comienza haciendo respiraciones lentas y profundas.
• Haz cosas para ti mismo. Apártate un tiempo todos los días para hacer algo que te guste hacer. Por ejemplo, intenta leer, escuchar música o hablar con un amigo por teléfono.
• Pídele a un vecino que visite a tu ser querido mientras sales a caminar.
• Obtén apoyo de otras personas para que te ayuden a controlar mejor el estrés de cuidar de una persona.

Busca a otros cuidadores con quien hablar y que pueden entender por lo que estás pasando. (El enlace está disponible sólo en inglés).