Come alimentos saludables.
Una dieta saludable incluye alimentos con folato (un tipo de ácido fólico). Además de comer cereales que tengan el 100% del valor diario recomendado de ácido fólico o de tomar una vitamina, es importante que las mujeres coman alimentos con folato, tales como:
Mira esta lista de alimentos que contienen folato. (Disponible sólo en inglés)