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Sigue estos pasos para que tengas un papel activo en el cuidado de tu salud.
Mantén un registro de la información importante de tu salud.Mantén toda la información importante sobre tu salud en un solo lugar para que te sea más fácil manejar el cuidado de tu salud. Lleva esta información a todas tus citas médicas.
Para comenzar un registro personal de salud, anota:
Conoce la historia médica de tu familia.La historia médica de tu familia también es una parte importante de tu registro personal de salud. Usa este sitio web para crear la historia médica de tu familia.
Hazte chequeos médicos regularmente.Tu doctor o enfermera te pueden ayudar a que te mantengas sano. Por lo general, los adultos necesitan un chequeo médico cada 1 a 5 años, dependiendo de su edad y salud general. Las visitas de rutina pueden ayudar al doctor o a la enfermera a encontrar cualquier problema de salud a tiempo, cuando puede ser más fácil de tratar.
Para más información, mira los siguientes enlaces:
¿Qué puedo hacer sobre los costos?Muchos de los seguros médicos, incluyendo Medicaid y Medicare, cubren el costo de las vacunas y de las pruebas recomendadas para detectar enfermedades importantes. Además, la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio (Affordable Care Act, en inglés), la ley reformatoria del sistema de cuidados de salud que fue aprobada en el 2010, cubre muchos de los servicios para prevenir enfermedades o problemas de salud. Si quieres más información, puedes visitar su sitio en inglés.
Dependiendo de tu plan de seguro médico, quizás puedes hacerte las pruebas o recibir las vacunas sin tener que pagar nada. La Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio también cubre las visitas de rutina para los bebés, niños y jóvenes hasta los 21 años de edad. Habla con tu seguro médico para averiguar qué cubre tu plan.
Aun si no tienes seguro médico, puedes recibir cuidados de la salud. En este sitio web puedes encontrar opciones de seguro médico para tu familia. Para servicios gratis o de bajo costo, busca un centro médico cerca de donde vives y haz una cita. (Disponible sólo en inglés)
Usa esta guía para escoger cuidados de salud de calidad.
Anota las preguntas que tengas antes de tu cita y llévalas a tu próxima visita con el doctor.Anota tus preguntas y lleva la lista cuando vayas al doctor, enfermera o farmacéutico. Usa este sitio web para hacer tu propia lista de preguntas.
Sácale el mayor provecho a tus visitas con el doctor.Antes de tu cita, mira estos consejos sobre cómo hablar con tu doctor o enfermera [PDF - 16 KB]. Lleva a la cita tu lista de preguntas y tu registro personal de salud. Quizás quieras que te acompañe un familiar o amigo para que tome notas.
Asegúrate de decirle al doctor si ha habido algún cambio desde tu última visita, como, por ejemplo:
Después de tu cita, haz seguimiento y sigue las indicaciones del doctor.Puede tomar tiempo hacer los cambios saludables que te indicó tu doctor o enfermera. Recuerda que debes:
No tengas miedo de hablar y hacer preguntas. Cuando tú tomas un papel activo en el cuidado de tu salud, puedes mejorar la calidad del cuidado que tú y tu familia reciben.
La mayoría de las personas dependen de diferentes doctores, enfermeras, farmacéuticos y programas de seguro médico para el cuidado de su salud. Es un esfuerzo en equipo y tú eres el miembro más importante de ese equipo.
Para hacerte cargo del cuidado de tu salud:
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Última revisión del contenido: 6 de septiembre de 2012