Come alimentos saludables aun cuando estés fuera de casa.
Es importante tomar buenas decisiones sobre los alimentos ya sea si estás en el trabajo, en tu restaurante favorito o haciendo mandados. Sigue estos consejos:

• A la hora del almuerzo, cómete un sándwich con pan hecho con granos integrales o enteros.
• Escoge leche sin grasa o baja en grasa, agua o jugos con 100% de fruta.
• En un restaurante, escoge platos al vapor, al horno, asados o a la parrilla en lugar de alimentos fritos.
• Si vas en un viaje largo en auto o si vas de compras, llévate fruta fresca, nueces sin sal o palitos de queso sin grasa o bajos en grasa.

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