Aprende nuevas formas que te pueden ayudar a cambiar tus hábitos de beber.
Quizás si planeas de antemano, puedes manejar mejor las situaciones en las que podrías tener la tentación de beber demasiado. Planea de antemano cómo dirás que no si alguien te ofrece una bebida alcohólica. Practica estos consejos para controlar las ganas de beber. (Disponible sólo en inglés)

Limita la cantidad de alcohol que tienes en casa.
Así, no tendrás la tentación de tomar más del límite que te has puesto.

Haz una lista de las razones para no beber.
Haz una lista de las razones para tomar menos. (Disponible sólo en inglés). Mantén esta lista en tu billetera, cartera o en la puerta de tu refrigeradora. Mírala cuando tengas ganas de beber.

Hazte medir la presión de la sangre
Tomar demasiado puede elevar tu presión de la sangre.