Aquí te damos algunos otros consejos que te pueden ayudar a dejar de fumar.

Anota las razones por las que quieres dejar de fumar.
Haz una lista de todas las razones por las que tú quieres dejar de fumar (disponible sólo en inglés).  Por ejemplo, tus razones para dejar de fumar pueden ser que le quieres dar a tus hijos un ejemplo saludable y ahorrar dinero. Mantén la lista contigo para acordarte de las razones por las cuales vale la pena romper el hábito.

Cambia tu rutina.
Cambiar tu rutina te puede ayudar a dejar de fumar.

• Prueba una ruta diferente para ir al trabajo.
• Canta tu canción favorita cuando vas en el auto.
• En las primeras semanas, evita actividades y lugares que te recuerden el cigarrillo.
• Haz cosas y anda a lugares donde no se pueda fumar.
• Como parte de tu plan para dejar de fumar, mantente activo y come alimentos saludables. Sal a caminar o prueba diferentes tipos de comida.