Lee las etiquetas de información nutricional.

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• Ten en cuenta el tamaño de la porción y la cantidad de porciones por paquete.
• Mira la columna del porcentaje del valor diario (%DV).
• Trata de mantener las grasas saturadas, las grasas trans, el colesterol y el sodio en 5% o menos.
• Busca alimentos que tengan 20% o más de fibra, calcio, potasio y vitamina D.

Usa este sitio web interactivo para practicar cómo usar las etiquetas de los alimentos para tomar decisiones saludables. (Disponible sólo en inglés)