Institutos Nacionales de la Salud
- El organismo de los NIH principalmente responsable por realizar investigaciones científicas sobre Calcio es el Oficina de NIH para Suplementos del Regimen Alimenticio
Calcio
Usted tiene más calcio en su cuerpo que cualquier otro mineral. El calcio tiene muchas funciones importantes. El cuerpo almacena más del 99 por ciento del calcio en los huesos y los dientes para ayudarlos a ser fuertes y resistentes. El resto se encuentra en todo el cuerpo en la sangre, los músculos y el líquido entre las células. El organismo necesita del calcio para ayudar a que los músculos y los vasos sanguíneos se contraigan y se relajen, para secretar hormonas y enzimas y enviar mensajes a través del sistema nervioso.
Es importante obtener abundante calcio en los alimentos que ingiere. Los alimentos ricos en calcio incluyen los productos lácteos como la leche, el queso y el yogurt y los vegetales con hojas verdes. La cantidad exacta de calcio que necesita depende de su edad y de otros factores. Los niños y los adolescentes en etapa de crecimiento necesitan más calcio que los adultos jóvenes. Las mujeres mayores necesitan mucho calcio para prevenir la osteoporosis. Las personas que no ingieren suficientes alimentos ricos en calcio deben tomar suplementos de calcio.
NIH: Oficina de NIH para Suplementos del Régimen Alimenticio
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Resúmenes
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Calcio
(Institutos Nacionales de la Salud, Oficina de Suplementos Dietéticos)
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- Calcio en la dieta - Enciclopedia
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Calcio y la vitamina D: Importantes a toda edad(Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel)
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- ¿Ha consumido lácteos hoy? 10 consejos para ayudarle a comer y beber más productos lácteos descremados o bajos en grasa(Departamento de Agricultura de Estados Unidos) - PDF
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Calcio
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Diagnósticos/Síntomas
- Calcio en la orina - Enciclopedia
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- Calcio ionizado - Enciclopedia
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- Examen de calcio en la sangre - Enciclopedia
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Nutrición
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¿Cuánto calcio es suficiente?(Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano)
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Fuentes de calcio(Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano)
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Condiciones específicas
- Calcio, la vitamina D y sus huesos - Enciclopedia
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Asuntos relacionados
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¿Por qué calcio? El calcio cuenta(Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano)
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¿Por qué calcio? El calcio cuenta
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Organizaciones
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Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel
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Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel
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Niños
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Niños y sus huesos: Una guía para los padres(Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel)
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Salud! con leche...Para huesos fuertes...Para una vida saludable(Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano)
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Niños y sus huesos: Una guía para los padres
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Adolescentes
- Calcio y los adolescentes: Cómo prevenir la osteoporosis(Hospital de los Niños de Boston)
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Mujeres
- Calcio(Fundación de Niños con Defectos de Nacimiento March of Dimes)
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