¿Cómo se puede prevenir un ataque cardíaco?

La disminución de los factores de riesgo de la enfermedad coronaria puede servir para prevenir un ataque cardíaco. (Si desea más información sobre los factores de riesgo, consulte el apartado: "¿Quiénes corren el riesgo de sufrir un ataque cardíaco?").

Incluso si usted ya sufre de enfermedad coronaria, puede tomar medidas para disminuir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Estas medidas consisten en llevar un estilo de vida saludable para el corazón y en recibir atención médica continua.

Un estilo de vida saludable para el corazón

Una alimentación saludable forma parte importante de un estilo de vida saludable para el corazón. Una alimentación saludable contiene variedad de frutas, verduras y cereales integrales. También contiene carnes magras, pollo, pescado, frijoles, leche descremada o semidescremada y productos lácteos descremados o semidescremados. Una alimentación saludable contiene cantidades bajas de grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sodio (sal) y azúcar añadida.

Si desea más información sobre cómo consumir una alimentación saludable, visite el sitio web Aim for a Healthy Weight (en inglés solamente) y consulte los folletos "Your Guide to a Healthy Heart" y "Your Guide to Lowering Your Blood Pressure With DASH" (en inglés solamente) del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre.

Si tiene sobrepeso o es obeso, colabore con su médico en el diseño de un plan razonable que le permita bajar de peso y que consista en dieta y actividad física. El control del peso le ayudará a controlar los factores de riesgo de la enfermedad coronaria y del ataque cardíaco.

Realice tanta actividad física como le sea posible. La actividad física puede mejorar su forma física y su salud. Pregúntele a su médico que tipos de actividad física puede realizar sin peligro.

Si desea más información acerca de la actividad física, consulte el artículo "La actividad física y el corazón", de los Temas de salud, y el folleto "Your Guide to Physical Activity and Your Heart" del NHLBI.

Si fuma, deje de hacerlo. El hábito de fumar puede elevar su riesgo de sufrir tanto la enfermedad coronaria como un ataque cardíaco. Pregúntele a su médico acerca de programas y productos que puedan ayudarle a dejar ese hábito. Además, evite el humo de otros fumadores. Si desea más información sobre cómo dejar de fumar, consulte el artículo "Smoking and Your Heart" (en inglés solamente) en los Temas de salud.

Atención médica continua

Recibir tratamiento para afecciones relacionadas

El tratamiento de los problemas de salud que puedan propiciar un ataque cardíaco también puede disminuir el riesgo de sufrir un ataque. Entre estos problemas están:

• El colesterol alto. El médico puede recetarle medicinas para bajar el colesterol si la dieta y el ejercicio no son suficientes.
• La presión arterial alta. El médico puede recetarle medicinas para mantener la presión arterial bajo control.
• La diabetes (azúcar alta en la sangre). Si tiene diabetes, trate de controlar las concentraciones de azúcar en la sangre con dieta y actividad física (como su médico le recomiende). Si es necesario, tome medicinas como se las receten.

Tenga un plan de emergencia

Asegúrese de tener un plan de emergencia por si usted o una de las personas de su familia tiene un ataque cardíaco. Esto es muy importante si corre un riesgo alto de sufrir un ataque cardíaco o si ya ha tenido uno. (El NHLBI ofrece un plan de emergencia [en inglés] por si se presenta un ataque cardíaco.)

Pregúntele al médico sobre los signos y síntomas del ataque cardíaco, sobre cuándo debe llamar al 9-1-1 y sobre las medidas que puede tomar mientras espera a que llegue el personal médico.

¿HA SIDO ESTO ÚTIL?

Tu calificación era 1 estrella(s)

Tu calificación era 2 estrella(s)

Tu calificación era 3 estrella(s)

Tu calificación era 4 estrella(s)