¡Sé más activo!
Muévete más para lograr que la cantidad de calorías que comes sea igual a la que utilizas.

• Intenta hacer 2 horas y 30 minutos de actividad física a la semana.
• Trata de hacer 30 minutos de actividad física 5 días a la semana.
• Si no tienes tiempo para hacer 30 minutos de actividad física, haz algún tipo de actividad en bloques de 10 minutos, a lo largo del día. Caminar durante 10 minutos quema unas 50 calorías.
• Averigua cuántas calorías quemas con cada actividad física. (Disponible sólo en inglés)
• No importa tu talla, aquí te damos unos consejos para que hagas más ejercicio. (Disponible sólo en inglés)