¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?
La actividad física aumenta la posibilidad de vivir más tiempo. El ejercicio también ayuda a:
- Controlar la presión de la sangre, la glucosa en la sangre y el peso
- Subir el colesterol “bueno”
- Prevenir las enfermedades del corazón, el cáncer de colon y del recto y la diabetes tipo 2
Y eso no es todo. La actividad física también puede:
- Ser divertida
- Ayudar a que te veas mejor
- Ayudarte a dormir mejor
- Fortalecer los huesos, músculos y articulaciones
- Reducir la probabilidad de que te deprimas
- Reducir el dolor de la artritis y las caídas
- Ayudarte a sentirte mejor de ti mismo