Aprende a controlar el estrés

9. Busca ayuda si la necesitas.
Si tu estrés no se va o si empeora, es posible que necesites ayuda. Con el tiempo, el estrés puede llevar a problemas graves de la salud como la depresión, la ansiedad o el trastorno de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés).

Un profesional de la salud mental (como un psicólogo o un trabajador social) te puede ayudar a tratar estos problemas, ya sea con medicamentos o con un tipo de terapia llamada psicoterapia, en la que hablas de tus problemas. 

Muchas personas necesitan ayuda para controlar el estrés, así que no hay razón para sentirse avergonzado.

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Última revisión del contenido: 14 de septiembre de 2012 Revisión de contenido

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