Si estás preocupado porque tienes problemas para dormir, habla con un doctor.
Habla con tu doctor o enfermera si tienes cualquiera de las siguientes señales de un trastorno de sueño:

• Ronquido fuerte y seguido
• Pausas en la respiración mientras duermes
• Problemas en despertar por la mañana
• Dolor o picazón en los brazos o piernas, sobre todo por las noches
• Problemas en mantenerte despierto durante el día

Aun si no crees que tienes estos problemas, habla con tu doctor si sientes que tienes algún problema para dormir.

Haz un diario del sueño (disponible sólo en inglés) durante una semana y enséñaselo a tu doctor. Un doctor te puede sugerir diferentes rutinas para dormir, o tal vez te recomiende medicamentos para tratar los trastornos del sueño. Habla con tu doctor antes de tomar medicamentos para dormir que no necesiten receta médica.