¿Por qué es importante dormir lo suficiente?
Dormir suficiente por la noche puede traerte muchos beneficios, como por ejemplo:

• Es menos probable que te enfermes.
• Es más probable que te mantengas en un peso saludable.
• Puedes reducir tu riesgo de tener la presión arterial alta y diabetes.
• Puedes aumentar la capacidad de tu mente y mejorar tu estado de ánimo.
• Puedes pensar más claramente y ser más eficiente en el trabajo y en los estudios.
• Puedes tomar mejores decisiones y evitar lastimarte. Por ejemplo, cada año, miles de accidentes de auto son causados por conductores que no habían dormido lo suficiente.