Sean una familia sana.
Si tienes niños, dales el ejemplo tomando buenas decisiones sobre los alimentos. A muchos niños les gusta ayudar con las compras del mercado y con la cocina. ¡Déjalos!

• Usa esta tabla para hablar con tus hijos sobre con qué frecuencia se deben consumir ciertos alimentos [PDF – 176 KB]. Explícales las opciones de alimentos que hay en el mercado.
• Deja que tu hijo te ayude con estas tareas de la cocina para niños pequeños [PDF – 11 KB]. (Disponible sólo en inglés)
• Mira estos consejos para hacer meriendas o refrigerios saludables (“snacks”). (Por ahora disponible sólo en inglés)
• Obtén más ideas sobre cómo ser un buen ejemplo para tus hijos al llevar una vida saludable [PDF - 168 KB].

Si hay un miembro en tu familia a quien le cuesta trabajo comer saludablemente, usa estos consejos sobre cómo hablarle sobre el tema y cómo lo puedes ayudar. (Por ahora disponible sólo en inglés)