¡Sé más activo!
Hacer ejercicio regularmente te puede ayudar a perder peso, disminuir tu colesterol LDL (el colesterol malo) y aumentar tu colesterol HDL (el colesterol bueno). Intenta hacer 2 horas y 30 minutos de ejercicio moderado a la semana. Por ejemplo, puedes:

• Caminar rápido
• Nadar
• Hacer ejercicios aeróbicos

Obtén más consejos sobre cómo proteger tu corazón haciendo ejercicio [PDF - 416 KB]. (Disponible sólo en inglés)

¿Cómo puedo dejar de fumar?
Dejar de fumar ayuda a reducir los niveles de colesterol. Si fumas, intenta dejar de fumar hoy mismo. Además, comenzarás a sentirte mejor enseguida. Llama al 1-800-784-8669 (1-800-QUIT-NOW) para obtener apoyo gratis y hacer un plan para dejar de fumar.