Una cefalea tensional es el dolor o malestar en la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello, por lo regular asociado con la tensión muscular en estas áreas. Las cefaleas tensionales son una de las formas más comunes de dolores de cabeza. Pueden ocurrir a cualquier edad, pero son más comunes en adultos y adolescentes.
Las cefaleas tensionales se producen cuando los músculos del cuello y del cuero cabelludo resultan tensos o se contraen. Las contracciones musculares pueden ser una respuesta al estrés, la depresión, un traumatismo craneal o la ansiedad.
Las duchas o baños fríos o calientes pueden aliviar un dolor de cabeza para algunas personas. Usted posiblemente también quiera descansar en una habitación tranquila con un paño frío sobre la cabeza.
Los analgésicos de venta libre, como ácido acetilsalicílico (aspirina), ibuprofeno o paracetamol pueden aliviar el dolor si las técnicas de relajación no funcionan. Si va a participar en una actividad que se sabe que desencadenará un dolor de cabeza, puede ser útil tomar uno de estos analgésicos previamente.
Siga las instrucciones del médico acerca de la forma cómo está tomando los medicamentos. Los dolores de cabeza de rebote (dolores de cabeza que continúan reapareciendo) pueden presentarse a raíz del uso excesivo de analgésicos. Los pacientes que toman medicación para el dolor más de 3 días a la semana de manera regular pueden presentar este tipo de dolores de cabeza. El ibuprofeno y el ácido acetilsalicílico pueden irritar el estómago. La dosis diaria de paracetamol no debe ser de más de 4,000 mg.
Conocer los factores desencadenantes del dolor de cabeza puede ayudarle a evitar situaciones que los provoquen. Puede ayudar el hecho de llevar un diario de los dolores de cabeza. Cuando le dé un dolor de cabeza, anote el día y la hora que empezó el dolor. El diario debe incluir notas acerca de lo que usted comió y bebió en las últimas 24 horas, cuánto durmió y cuándo y qué estaba sucediendo en su vida antes de que el dolor comenzara. Anote igualmente información sobre cuánto tiempo duró el dolor de cabeza y lo que lo alivió.
Usted posiblemente necesite hacer cambios de estilo de vida si tiene cefaleas tensionales crónicas. Esto puede incluir el cambio de sus hábitos de sueño (normalmente dormir más) y hacer más ejercicio. En algunas situaciones, puede que necesite cambiar sus actividades laborales o deportivas.
Otros consejos para evitar las cefaleas tensionales:
Si el médico le solicita tomar medicamentos todos los días para evitar los dolores de cabeza o ayudar con el estrés, tómeselos de la forma como se los recetaron. No olvide informar sobre efectos secundarios.
.
Llame al número local de emergencias (911 en los Estados Unidos) si:
Igualmente, llame al médico si:
Versión en inglés revisada por: Luc Jasmin, MD, PhD, Department of Neurosurgery at Cedars-Sinai Medical Center, Los Angeles, and Department of Anatomy at UCSF, San Francisco, CA. Review provided by VeriMed Healthcare Network. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M., Inc.
Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.
A.D.A.M., Inc. está acreditada por la URAC, también conocido como American Accreditation HealthCare Commission (www.urac.org). La acreditación de la URAC es un comité auditor independiente para verificar que A.D.A.M. cumple los rigurosos estándares de calidad e integridad. A.D.A.M. es una de las primeras empresas en alcanzar esta tan importante distinción en servicios de salud en la red. Conozca más sobre la politica editorial, el proceso editorial y la poliza de privacidad de A.D.A.M. A.D.A.M. es también uno de los miembros fundadores de la Junta Ética de Salud en Internet (Health Internet Ethics, o Hi-Ethics) y cumple con los principios de la Fundación de Salud en la Red (Health on the Net Foundation: www.hon.ch).
La información aquí contenida no debe utilizarse durante ninguna emergencia médica, ni para el diagnóstico o tratamiento de alguna condición médica. Debe consultarse a un médico con licencia para el diagnóstico y tratamiento de todas y cada una de las condiciones médicas. En caso de una emergencia médica, llame al 911. Los enlaces a otros sitios se proporcionan sólo con fines de información, no significa que se les apruebe. © 1997-2012 A.D.A.M., Inc. La duplicación para uso comercial debe ser autorizada por escrito por ADAM Health Solutions.