Busca un tipo de ejercicio con el que te sientas cómodo.
Averigua si en tu centro comunitario o centro para personas mayores hay actividades para hacer ejercicio que sean divertidas y que sean gratis o de bajo costo. Busca actividades que disfrutes hacer y que sean buenas para la salud [PDF - 8881 KB]. (Disponible sólo en inglés) Puedes hacer cosas como:

• Aeróbicos
• Tai chi – Un ejercicio de origen chino que combina el cuerpo y la mente y en el que se realizan movimientos suaves y lentos
• Yoga
• Entrenamiento con pesas
• Caminar con amigos de manera regular