Prevención

Existen maneras que pueden ayudarle a reducir el riesgo de contraer cáncer de mama:

• Hágase pruebas de detección del cáncer de mama de forma regular. Si usted tiene cáncer de mama, las pruebas de detección periódicas aumentan sus probabilidades de descubrir la enfermedad en una etapa temprana. Para conocer más sobre los tipos de pruebas utilizadas para detectar el cáncer de mama y sobre dónde y cómo hacerse una prueba de detección, visite el enlace Detección.Detección.
• Controle su peso y haga ejercicio. Incluya en su alimentación diaria opciones saludables de alimentos y bebidas. Manténgase activa. Aprenda más sobre cómo mantener un peso saludable y sobre las maneras de incrementar su actividad física.
• Conozca los antecedentes de cáncer de mama en su familia. Si su madre, hermana o hija tuvieron o tienen cáncer de mama, consulte con su médico sobre el riesgo que usted tiene de contraer la enfermedad y cómo reducirlo.
• Conozca los riesgos y beneficios de la terapia de reemplazo hormonal. Algunas mujeres utilizan la terapia de reemplazo hormonal (TRH) para tratar los síntomas de la menopausia. Pregúntele a su médico sobre los riesgos y beneficios de la terapia de reemplazo hormonal y averigüe si es adecuada para usted. Para saber más sobre la TRH, visite el sitio del Instituto Nacional del Cáncer en la sección sobre el uso de hormonas después de la menopausia y cáncer: preguntas y respuestas.
• Limite el consumo de alcohol.

¿Cómo puedo ayudar a otras personas de mi comunidad?

Usted puede ayudar a prevenir el cáncer de mama en su comunidad. Participe en grupos de la comunidad que fomentan, entre amigas y vecinas, las pruebas de detección del cáncer de mama, la práctica del ejercicio y el mantenimiento de un peso saludable.

Participe en el programa de Control Integral del Cáncer en su comunidad. Los CDC patrocinan Programas Integrales para el Control del Cáncer en los 50 estados y en muchas de tribus de indoamericanos y nativos de Alaska, así como en otros territorios de los Estados Unidos. Estos programas reúnen a expertos en cáncer, sobrevivientes de la enfermedad, promotores de la causa del cáncer y otras organizaciones, para planificar formas de prevenir y controlar el cáncer de mama y otros tipos de cáncer. Para obtener más información, comuníquese con el Programa Integral para el Control del Cáncer de su localidad.

Contribuya a que en su comunidad se realicen más pruebas de detección del cáncer. Una forma efectiva de aumentar el uso de las pruebas de detección es informar a los integrantes de su comunidad sobre los servicios de detección, mediante boletines, folletos y volantes. Las investigaciones han demostrado la eficacia de muchas otras actividades llevadas a cabo por grupos comunitarios.

Ayude a promover la actividad física en su comunidad. Una forma efectiva de promover la actividad física es trabajar junto a otros miembros de la comunidad para mejorar las instalaciones donde se hace ejercicio, tales como los parques o las aceras.

Ayude a los miembros de su comunidad a mantener un peso saludable. Los programas implementados en el lugar de trabajo para modificar los hábitos alimenticios y promover la actividad física han demostrado ser efectivos.

Para obtener más información sobre la prevención del cáncer de mama, visite el sitio web del Instituto Nacional del Cáncer, Cáncer de seno (mama).