¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?
La actividad física aumenta la posibilidad de vivir más tiempo. El ejercicio también ayuda a:

• Controlar la presión de la sangre, la glucosa en la sangre y el peso
• Reducir el colesterol “malo” y aumentar el colesterol “bueno”
• Prevenir las enfermedades del corazón, el cáncer de colon y del recto y la diabetes tipo 2

Y eso no es todo. La actividad física también puede:

• Ser divertida
• Ayudar a que te veas mejor
• Ayudarte a dormir mejor
• Fortalecer los huesos, músculos y articulaciones
• Reducir la probabilidad de que te deprimas
• Reducir las caídas y el dolor causado por la artritis
• Ayudarte a sentirte mejor de ti mismo