Resfriados y gripe con el ejercicio
Pregunta:
¿Puede el ejercicio ayudarle a evitar los resfriados y la gripe?
Respuesta:
El ejercicio ayuda a los glóbulos blancos que luchan contra las enfermedades a trasladarse desde los órganos hasta el torrente sanguíneo.
En general, uno puede mejorar el sistema inmunitario consumiendo una alimentación apropiada, teniendo suficiente descanso, reduciendo el estrés y practicando ejercicio regularmente. Esto disminuirá las posibilidades de contraer una gripe o un resfriado.
Aun cuando los estudios concluyan que el ejercicio no previene los resfriados o la gripe, éste es bueno para la salud general.
Nombres alternativos
El ejercicio y la gripe; El ejercicio y los resfriados
Referencias
U.S. Department of Health and Human Services. 2008 Physical Activity Guidelines for Americans. Accessed October 30, 2010.
Chubak J, McTiernan A, Sorensen B, et al. Moderate-intensity exercise reduces the incidence of colds among postmenopausal women. American Journal of Medicine. 2006;119:937-942.
Martin SA, Pence BD, Woods JA. Exercise and respiratory tract viral infections. Exerc Sport Sci Rev. 2009;37:157-164.
Turner RB. The common cold. In: Mandell GL, Bennett JE, Dolin R, eds. Principles and Practice of Infectious Diseases. 7th ed. Philadelphia, Pa: Elsevier Churchill Livingstone;2009:chap 53.
Actualizado: 10/30/2010
Versión en inglés revisada por: Linda Vorvick, MD, Medical Director, MEDEX Northwest Division of Physician Assistant Studies, University of Washington School of Medicine. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M., Inc.
Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.
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