Controle su diabetes
Lista de alimentos
Lista de variedad de comidas
Pregunte al profesional de salud acerca de cómo puede incorporar estos alimentos en el plan de comida. Cada alimento en cada grupo tiene una cantidad adecuada que equivale a una porción del respectivo grupo alimentario. Consulte con su dietista para que le explique cuán fácil es mantener una alimentación balanceada disfrutando de todos sus alimentos favoritos.
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Coma más |
Coma menos |
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Amaranto |
Buñuelos |
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Coma más |
Coma menos |
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Bananos/Guineos |
Melón |
Aguacate |
| Coma más | |||
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Habichuelas |
Espárragos |
Nopales |
Repollo |
Nota: Compre las frutas, y las verduras frescas de la estación. Los productos frescos son más nutritivos y baratos. | |||
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Coma más |
Coma menos |
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Legumbres: |
Huevos |
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Coma más |
Coma menos | |
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Margarina |
Aceite |
Aguacate |
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Coma más |
Coma menos |
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Alimentos horneados, hervidos, a la parrilla o al vapor Fruta y verduras Pan de harina integral y arroz integral Leche descremada yogur bajo en grasa y queso bajo en grasa Nota: Tome mucha agua. |
Alimentos fritos en la sartén o fritos en mucha grasa Papas fritas, galletas y postres postres azucarados. Pan blanco y arroz blanco Productos lácteos altos en grasa, tales como leche entera, queso crema y helado sin descremar |
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