Limita el tiempo que tus hijos pasan frente a la pantalla.
Si tus hijos tienen más de 2 años, no dejes que pasen más de 2 horas sentados frente a la pantalla de la televisión o de la computadora. Los programas de televisión o juegos de video en los que los niños hacen ejercicio y tienen que moverse son mejores opciones que aquellos en los que están sentados frente a la pantalla sin moverse. Sin embargo, la mayoría de estos programas o juegos activos no cuentan como tiempo de ejercicio.

• Pon reglas claras sobre cuánto tiempo y a qué hora tus hijos pueden ver la televisión, usar la computadora o los juegos de video.
• Mantén la televisión fuera del cuarto de tus hijos.
• Usa este registro de tiempo de pantalla [PDF - 118 KB] para controlar cuánto tiempo pasa tu familia frente a la televisión o la computadora. (Disponible sólo en inglés).
• Obtén más consejos sobre cómo limitar el tiempo frente a la pantalla. (Disponible sólo en inglés).