Versión PDF fácil de imprimir (PDF, 4.5 MB) Versión disponible en inglés

¿Necesita bajar de peso?

Corazones sanos, hogares saludables

Departamento De Salud y Servicios Humanos
Institutos Nacionales de la Salud
Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre

Indice

El sobrepeso y el corazón, ¡mala combinación!
¿Necesita bajar de peso?
Siga estos consejos para bajar de peso
Una celebración saludable para toda la familia
¡Tome acción!
Mi tarjeta de salud del corazón
¡Alto al riesgo! Cuida tu corazón
Recursos

El sobrepeso y el corazón, ¡mala combinación!

¿Sabía usted que el sobrepeso y la obesidad son un gran problema para las familias latinas?

• Una de cada dos mujeres latinas tiene sobrepeso o es obesa.
• Alrededor de dos de cada tres hombres latinos tienen sobrepeso o son obesos.
• Alrededor de uno de cada cuatro niños latinos tiene sobrepeso.

Lupe Cano le enseñará cómo ella y su familia bajaron de peso. Lupe dice: "Toda mi familia ha aumentado de peso porque comemos mucho y no hacemos actividad física."

Éstas son algunas de las razones por las que Lupe y su familia han aumentado de peso:

• "Mi familia ve televisión por largas horas. Comemos golosinas después de haber comido demasiado en la cena".
• "Mis niños ya no salen a jugar como lo hacían antes. Ven televisión, juegan con videos y usan la computadora".
• "No tengo tiempo ni energía para salir a caminar".
• "Vamos a comer donde la comida es más barata. Todos pedimos la hamburguesa, las papitas fritas y la soda de tamaño grande".

¿Se parece su familia a la de Lupe? Si es así, es hora de hacer algunos cambios saludables.

Lupe dice: "Mi doctor me dijo que tener sobrepeso afecta nuestra salud y nuestro corazón. Por eso, ahora todos estamos caminando todos los días para perder el peso que tenemos de más."

Página siguiente

U.S. DEPARTMENT OF HEALTH AND HUMAN SERVICES
Public Health Service
National Institutes of Health
National Heart, Lung, and Blood Institute
NIH Publication No. 08-6354
June 2008