Cuidados personales para la diabetes tipo 2

Síntomas de la diabetes tipo 2

Usted puede no tener ningún síntoma o puede tener estos síntomas:

• Hambre
• Sed
• Orinar mucho
• Visión borrosa
• Infecciones
• Problemas para tener una erección
• Erupciones cutáneas rojas en partes de su cuerpo

Usted debe tener buen control de su nivel de azúcar en la sangre. De lo contrario, se pueden presentar problemas más serios en su cuerpo después de muchos años.

Ver también: Complicaciones a largo plazo de la diabetes

Tome el control de su diabetes

Es muy importante mantener su azúcar en la sangre, presión arterial y nivel de colesterol en un rango saludable. Usted debe conocer las medidas básicas para el manejo de la diabetes con el fin de permanecer lo más saludable posible. Las medidas abarcarán una alimentación sana y ejercicio. Algunas personas necesitarán medicamento para su diabetes.

Usted posiblemente necesite revisar su azúcar en la sangre en casa. El médico también lo ayudará haciéndole exámenes de sangre y otras pruebas. Esto le ayudará a mantener a raya las complicaciones de la diabetes.

Coma sanamente y controle su peso

Los alimentos con azúcar y carbohidratos, al igual que el alcohol y otras bebidas azucaradas, pueden elevar demasiado su azúcar en la sangre. Una enfermera o un nutricionista le pueden enseñar acerca de las buenas opciones de alimentos.

Asegúrese de saber como obtener una comida balanceada con proteína y fibra. Trate de comer a la misma hora cada día y de consumir alimentos saludables y frescos. No coma demasiado alimento en una sentada. Esto le ayuda a mantener su azúcar en la sangre en un buen rango.

Manejar el peso y consumir una alimentación bien balanceada es importante. Algunas personas con diabetes tipo 2 pueden dejar de tomar medicamentos después de bajar de peso (aunque aún tengan diabetes). El médico puede decirle cuál sería un buen rango de peso para usted.

La cirugía para bajar de peso puede ser una opción si usted tiene sobrepeso y su diabetes no está bajo control.

Haga ejercicio

El ejercicio regular es muy bueno para las personas con diabetes y reduce el azúcar en la sangre. También mejora el flujo sanguíneo y baja la presión arterial. El ejercicio ayuda a quemar grasa extra para que usted pueda controlar su peso. Igualmente, le puede ayudar a manejar el estrés.

Ensaye con caminatas, trote o montar en bicicleta durante 30 a 60 minutos todos los días. Lleve consigo alimento o jugo en caso de que su azúcar en la sangre llegue a estar demasiado bajo. Beba agua extra.

Es una buena idea llevar puesto un brazalete de diabético de manera que, en una emergencia, las personas sepan que usted padece esta enfermedad.

Siempre consulte primero con su médico, quien podrá ayudarle a escoger un programa de ejercicios que sea seguro para usted.

Revise su azúcar en la sangre

A usted le pueden solicitar que se revise su azúcar en la sangre en casa. Esto le dirá a usted y a su médico qué tan bien está funcionando la dieta, el ejercicio y los medicamentos. Un dispositivo llamado glucómetro puede suministrar una lectura exacta del azúcar en la sangre.

Un médico, una enfermera o un diabetólogo le ayudarán a establecer un horario de pruebas en casa. El médico le ayudará a fijar las metas para su glucemia.

• La mayoría de las personas con diabetes tipo 2 necesitan revisar su azúcar en la sangre una o dos veces por día.
• Si sus niveles de azúcar en la sangre están bajo control, usted posiblemente necesite revisar su glucemia sólo unas cuantas veces por semana.

Ver también:

• Examen de glucemia en el hogar
• Manejo de su glucemia

Usted puede necesitar medicamentos

Si la dieta y el ejercicio no son suficientes, usted posiblemente necesite tomar medicamento, el cual le ayudará a mantener su azúcar en la sangre en un rango saludable.

Hay muchos medicamentos para la diabetes que hacen diferentes cosas en su cuerpo y el médico puede mandarlo a tomar más de uno. Muchos de estos fármacos se pueden administrar junto con la insulina, de ser necesario. Se toman por vía oral o en inyección y es posible que no sean seguros si usted está embarazada.

Si estos medicamentos no le ayudan a controlar su azúcar en la sangre, posiblemente necesite tomar insulina. Ésta debe inyectarse bajo la piel. Usted necesita entrenamiento especial para usarla, pero no es tan difícil como la mayoría de las personas piensa.

Aprenda a prevenir problemas de diabetes a largo plazo

Las personas con diabetes tienen una probabilidad más alta de sufrir hipertensión arterial y tener colesterol alto. A usted le pueden pedir que tome medicamento para prevenir o tratar estas afecciones.

• El médico puede solicitarle que tome un medicamento llamado inhibidor de la ECA o un medicamento diferente llamado BRA, para la hipertensión arterial o los problemas renales.
• El médico puede solicitarle que tome un medicamento llamado estatina para controlar su colesterol.

El médico puede solicitarle que tome ácido acetilsalicílico (aspirin) para mantener su corazón saludable. Pregúntele si este medicamento es apropiado para usted.

No fume. El tabaquismo puede empeorar la diabetes. Si usted fuma, trabaje de la mano con su médico para encontrar una manera de dejarlo.

El ejercicio regular es muy bueno para las personas con diabetes. Hable primero con su médico acerca de cuáles ejercicios son los mejores para usted y cuánto necesita.

No fume. El tabaquismo empeora las complicaciones de la diabetes. Si usted fuma, trabaje de la mano con su médico para encontrar una manera de dejar el hábito.

La diabetes puede causar problemas en los pies y podría presentar úlceras o infecciones. Para mantener loss pies sanos, usted debe:

• Revisárselos y cuidarlos TODOS LOS DÍAS.
• Verificar que esté usando el tipo correcto de zapatos

Visite al médico regularmente

Si usted padece diabetes, debe acudir al médico cada tres meses. En estas consultas, el médico puede:

• Preguntarle por los niveles de azúcar en la sangre
• Revisarle la presión arterial
• Revisar la sensibilidad en los pies
• Revisar la piel y los huesos de las piernas y los pies
• Examinar la parte posterior de los ojos
• Enviarlo al laboratorio a que le hagan exámenes de sangre y orina para:
  • Verificar que sus riñones estén funcionando bien (cada año)
  • Verificar que sus niveles de colesterol y triglicéridos sean saludables (cada año)
  • Verificar su nivel de HbA1c (cada 6 meses si su diabetes está bien controlada o cada 3 meses si no lo está)

Usted debe visitar al odontólogo cada 6 meses. Igualmente, visite al oftalmólogo una vez al año, a menos que el médico le dé instrucciones diferentes.

Referencias

American Diabetes Association. Standards of medical care in diabetes -- 2010. Diabetes Care. 2010 Jan;33 Suppl 1:S11-61.

Actualizado: 11/11/2010

Versión en inglés revisada por: David C. Dugdale, III, MD, Professor of Medicine, Division of General Medicine, Department of Medicine, University of Washington School of Medicine. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M., Inc.

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.