Los beneficios de dejar de fumar
¡Muchas personas se sorprenden de lo bien que se sienten al dejar de fumar!
Se sienten en control de sus vidas
- No necesitan fumar
- No necesitan encontrar lugares para poder fumar
- No necesitan preocuparse de que al fumar molestarán a otras personas
Huelen bien
- Su cabello, ropa, y aliento no huele a tabaco
- Sus niños y su familia no huelen a tabaco
- Sus coches y casas no huelen a tabaco
- Pueden oler mejor la comida y percibir otros olores que son agradables
Se sienten más relajados
- No tienen que preocuparse por tener siempre cigarrillos a la mano
- Tienen más dinero
- No tienen que preocuparse tanto por su salud
Se ven y se sienten mejor
- Se sienten bien al ser capaces de dejar de fumar
- Su piel se ve saludable
- Tienen más energía cuando caminan, juegan con los niños, o hacen
cualquier otra actividad
La realidad de dejar de fumar
Los beneficios superan las incomodidades de dejar de fumar. Continúe adelante
y disfrute de la vida sin tener que estar atado al tabaco.
Dejar de fumar cuesta trabajo...
Pero puede hacerse. Millones de personas como usted se han convertido
en ex fumadores y continúan sin fumar.
Voy a sentir las ganas de fumar...
Pero las ganas de fumar pasarán. Generalmente las ganas de
fumar solo duran algunos minutos y con el tiempo la urgencia de fumar va disminuyendo
y aparece con menos frecuencia.
Los síntomas de abstinencia son desagradables...
Pero no es doloroso. Es por un tiempo breve y se puede controlar.
A lo mejor ganó peso...
Ganar unos cuantos kilos después de haber dejado de fumar es normal, pero
el hacer ejercicio y comer saludablemente es crucial para controlar y detener el
peso.
Todo lo que hago me recuerda fumar...
Fumar ha sido parte de su vida diaria, como tomar café y esperar el autobús.
Pero cada día que se mantenga sin fumar le ayudará a crear nuevas
rutinas que no incluyen cigarrillos.
Fumar es parte de quién soy...
Fumar se siente bien porque ha tenido mucha práctica como fumador. Pero
tiene muchos más años adelante para practicar ser un no fumador.
A continuación: Deje de Pensar en el cigarrillo
