Viviendo con enfermedades relacionadas con el asbesto (amianto)
Una guía de autocuidado
Cuídese usted mismo para prevenir las infecciones
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Mantenga un diario de cuando tuvo problemas para respirar. Anote qué tan frecuentemente tiene el problemaé tan grave é estaba haciendo antes de tener el problema. El diario le ayudará a reconocer y evitar eventos que desaten problemas respiratorios. |
| De ser posible, permanezca adentro, cuando la contaminación del aire y las cuentas (contaje) de polen estén altas. Una máquina de filtración de aire puede mejorar la calidad del aire interior de su casa. | |
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Evite respirar agentes contaminantes que puedan agravar la falta de respiración. Estos contaminantes incluyen humos de tráfico pesado, niebla tóxica (smog), atomizador (spray) en aerosol y productos que producen vapores químicos (por ejemplo, pinturas, queroseno y agentes de limpieza). |
| En clima frío, respire por la nariz y cúbrase la boca y nariz con una bufanda. | |
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El ejercicio es importante para incrementar la fortaleza y resistencia de los músculos respiratorios. El incremento en la actividad física, incrementa la fortaleza de los músculos respiratorios. |
| Beba muchos líquidos - por lo menos seis vasos de agua diariamente, a menos que su médico le indique algo diferente. | |
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Coma alimentos sanos incluyendo muchas frutas y verduras. Los hábitos deficientes de alimentación resultan en una masa muscular más pequeña y son un enemigo para el paciente con enfermedades respiratorias. |
| Tome medidas para corregir condiciones anémicas y/o desequilibrio electrolítico de la sangre. Estas medidas pueden mejorar el desempeño cardiopulmonar. | |
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Vigile la ingestión de sal. Manténgala baja. |
| Respire lentamente. | |
| Para disminuir los riesgos de resfriados o catarro, lávese las manos frecuentemente. | |
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Vacúnese contra el catarro (influenza) y neumonía cada año (entre septiembre y diciembre). Personas que se dedican al cuido de estas personas, y todos los miembros de la familia, ya sea o no que provean los cuidados, también se deben de vacunar. |
| Evite situaciones que lo puedan exponer a infecciones respiratorias (por ejemplo grandes multitudes). | |
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Siga las instrucciones de su médico para tomar sus medicinas, terapia de oxígeno y/o fisioterapia respiratoria. |
| Duerma 7 u 8 horas diariamente. | |
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Tome varios descansos cortos durante el día. Aprenda a conservar su energía y evite el cansarse demasiado. |
| Tome precauciones especiales con su higiene personal. Lávese las manos antes de tomar sus medicamentos o manejar su equipo de oxígeno. | |
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No trate de autocurarse. Los remedios para el resfriado que se venden sin prescripción médica pueden empeorar el problema, no los use a menos que édico le indique que está bien hacerlo. |
| Hágase rayos-X del tórax regularmente para monitorear cánceres asociados con la exposición al asbesto. | |
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Llame a su médico si cualquiera de los siguientes síntomas se presenta:
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Los síntomas de infecciones respiratorias pueden aparecer repentinamente y empeorar rápidamente. Cuando se desarrolla una infección, es importante iniciar el tratamiento inmediatamente. Su médico puede prescribirle antibióticos u otros medicamentos para poner la infección bajo control antes de que se vuelva seria. Vea a su médico tan pronto como se sienta enfermo. |
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