Existen maneras que pueden ayudarle a reducir el riesgo de contraer cáncer de mama:
Usted puede ayudar a prevenir el cáncer de mama en su comunidad. Participe en grupos de la comunidad que fomentan, entre amigas y vecinas, las pruebas de detección del cáncer de mama, la práctica del ejercicio y el mantenimiento de un peso saludable.
Participe en el programa de Control Integral del Cáncer en su comunidad. Los CDC patrocinan Programas Integrales para el Control del Cáncer en los 50 estados y en muchas de tribus de indoamericanos y nativos de Alaska, así como en otros territorios de los Estados Unidos. Estos programas reúnen a expertos en cáncer, sobrevivientes de la enfermedad, promotores de la causa del cáncer y otras organizaciones, para planificar formas de prevenir y controlar el cáncer de mama y otros tipos de cáncer. Para obtener más información, comuníquese con el Programa Integral para el Control del Cáncer de su localidad.
Contribuya a que en su comunidad se realicen más pruebas de detección del cáncer. Una forma efectiva de aumentar el uso de las pruebas de detección es informar a los integrantes de su comunidad sobre los servicios de detección, mediante boletines, folletos y volantes. Las investigaciones han demostrado la eficacia de muchas otras actividades llevadas a cabo por grupos comunitarios.
Ayude a promover la actividad física en su comunidad. Una forma efectiva de promover la actividad física es trabajar junto a otros miembros de la comunidad para mejorar las instalaciones donde se hace ejercicio, tales como los parques o las aceras.
Ayude a los miembros de su comunidad a mantener un peso saludable. Los programas implementados en el lugar de trabajo para modificar los hábitos alimenticios y promover la actividad física han demostrado ser efectivos.
Para obtener más información sobre la prevención del cáncer de mama, visite el sitio web del Instituto Nacional del Cáncer, Cáncer de seno (mama).