Para millones de personas, un sistema de apoyo sólido es esencial para su recuperación de un desorden mental y/o uso de sustancias. Al igual que personas con enfermedades crónicas, personas de todas las edades que padecen de condiciones de salud de la conducta merecen simpatía, compasión, y respeto.1 El apoyo de compañeros, seres amados, colegas, y la comunidad donde viven puede tener un impacto significativo en la salud y el bienestar de las personas en recuperación.
La vigésima tercera celebración anual del Mes de la Recuperación (Mes de la Recuperación) este septiembre celebra la eficacia de los servicios de tratamiento y la realidad de la recuperación. El Mes de la Recuperación es patrocinado por la Administración de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA en inglés) del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU. (HHS en inglés).
El lema de este año, “Únete a las Voces de la Recuperación: Vale la Pena,” destaca que, si bien el camino hacia la recuperación es difícil, los beneficios de prevenir y superar desórdenes mentales y/o de uso de sustancias son importantes y valiosos para personas, familias, y comunidades. Personas que se encuentran en recuperación logran estilos de vida saludables, tanto emocional como físicamente, y contribuyen de una manera positiva en su comunidad. Estas mismas personas pueden comprobar a sus amigos y familiares que la prevención funciona, el tratamiento es efectivo, y que las personas se recuperan.
El Mes de la Recuperación brinda apoyo a la iniciativa estratégica de SAMHSA de Apoyo en la Recuperación. En conjunto con personas en recuperación y sus familiares, dicha iniciativa busca promover enfoques individuales, programáticos, y sistemáticos hacia la recuperación. Los amigos y familiares hacen una diferencia al ofrecer su apoyo, alivio, compañía, y fuerza emocional. Ellos comparten el mensaje de que los servicios de apoyo para el tratamiento y la recuperación están disponibles, y ayudan a sus seres queridos a localizar el programa de recuperación que más se ajuste a sus necesidades individuales.
Este documento contiene consejos sobre cómo reconocer las señales de padecimiento de alguna condición de salud de la conducta. También brinda consejos sobre como fomentar un cambio positivo en la vida de alguien que conozcas, e ideas para enfrentar la condición de un ser amado.
Reconoce los problemas de salud mental y brinda tu apoyo
Los problemas de salud mental ocurren muy a menudo, a pesar de que la mayoría de la gente cree que son poco comunes.2 Recuerda que tú no eres responsable o causante del desorden mental o de uso de sustancias de un familiar o amigo. Tú puedes ayudar a tu ser querido a reconocer las señales de problemas de salud mental, las cuales varían por edades, y así estar alerta de cualquier cambio en comportamiento:3, 4
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Niños pequeños: Cambios en el rendimiento escolar; bajas calificaciones a pesar de muchos esfuerzos; ansiedad o preocupación excesiva; hiperactividad; pesadillas persistentes; desobediencia o agresividad persistente; y cambios temperamentales consistentes.
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Niños grandes y pre-adolescentes: Uso de sustancias; inhabilidad para hacer frente a problemas y actividades cotidianas; cambios en hábitos alimenticios y/o de sueño; quejas excesivas de malestares físicos; desafío a la autoridad; absentismo escolar; robo, y/o vandalismo; temor intenso de ganar peso; humor negativo prolongado, acompañado de poco apetito y pensamientos de muerte; y arranques de ira frecuentes.
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Adolescentes: Sentimientos de tristeza, desesperanza, o falta de auto valor; pesadumbre prolongada después de una perdida o muerte; sentimientos excesivos de enojo o preocupación; consumo de alcohol o drogas; obsesión con el ejercicio, dietas, o comer en abundancia; lastimar a otros o causar daños a alguna propiedad; participar en actos peligrosos que puedan resultar en daños a si mismos o a otros.
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Adultos: Pensamientos confusos; depresión prolongada (tristeza o irritabilidad); sentimientos de bajas y altas extremas; temores excesivos y ansiedades; aislamiento social; cambios dramáticos en hábitos alimenticios y/o de sueño; sentimientos intensos de enojo; alucinaciones y espejismos; inhabilidad creciente para enfrentar actividades y problemas cotidianos; negación de problemas obvios; gran cantidad de malestares físicos inexplicables; uso de sustancias.
Si tu amigo o familiar te cuenta que sufre de una condición de salud mental, los siguientes consejos te pueden ayudar a ofrecer apoyo:5
- Expresa tu preocupación y apoyo;
- Pregunta sobre cómo esa persona enfrenta la condición;
- Pregunta de que manera puedes ayudar;
- Ofrece ayuda a tu ser querido con actividades cotidianas;
- Confírmale a tu ser querido que te preocupas por el o ella;
- Averigua si la persona está recibiendo el cuidado necesario que desea.
Reconoce los desórdenes de uso de sustancias y brinda tu apoyo
Al igual que las condiciones de salud mental, los desórdenes de uso de sustancias afectan a familias de todo origen étnico, nivel socioeconómico, y ubicación. Las siguientes son algunas de las señales de que un amigo o familiar puede estar abusando de drogas:6
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Señales físicas: Ojos enrojecidos, pupilas más dilatas o más encogidas de lo normal; cambios en los patrones de sueño o apetito; perdidas o ganancias repentinas de peso; deterioro en la apariencia e higiene personal; olores inusuales de aliento, corporales, o en la vestimenta; ataques temperamentales, habla y coordinación entorpecida.
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Señales de comportamiento: Absentismo y bajas en el rendimiento escolar y del trabajo; repentina necesidad inexplicable de dinero y problemas financieros; involucramiento en actividades sospechosas; cambio repentino de amigos, lugares preferidos, y pasatiempos; meterse en problemas con frecuencia (peleas, accidentes, actividades ilegales).
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Señales psicológicas: Cambio inexplicable de personalidad o actitud; cambios repentinos de humor; irritabilidad o arranques de ira; periodos de hiperactividad inusual, agitación, o mareos; falta de motivación; apariencia letárgica; estado de ansiedad, temor excesivo, o paranoia sin razón alguna.
Utiliza los siguientes consejos al momento de entablar una conversación y brindar tu apoyo hacia alguien con un desorden de uso de sustancias.7
- Expresa tu preocupación y da ejemplos de cómo el uso de sustancias de la persona ha causado problemas;
- No busques excusas o encubras accidentes o incidentes relacionados con el uso de sustancias;
- Interviene lo más pronto posible después de un incidente relacionado con el uso de sustancias cuando el individuo se encuentre sobrio;
- Reúne información acerca de opciones de tratamiento y ofrécete a acompañar a la persona a la primera cita o reunión; y
- Recluta a otros amigos, familiares, y personas en recuperación para difundir el mensaje de que existe ayuda disponible y que el tratamiento es efectivo.
Aun más importante, recuérdale a estas personas que la recuperación es posible, y que millones de individuos igual que ellos lograron recuperarse y vivir vidas saludables en recuperación.
Los desórdenes mentales y/o uso de sustancias afectan a la familia entera
Individuos con desórdenes mentales y/o uso de sustancias no son los únicos que se ven afectados por dichas condiciones. Estos desórdenes también afectan de forma emocional, física, espiritual, y económica a miembros de la familia y a amigos del consumidor. Los consejos a continuación te ayudarán a enfrentar cambios en tu vida:8, 9
- Fija limites y roles;
- Desarrolla una estrategia para hacer frente al problema;
- Acepta tus sentimientos;
- Apoya la recuperación;
- Simplifica tu enfoque, fijando metas pequeñas; y
- Sustenta tu propia salud física, metal, y espiritual.
Cuando familiares y amigos se encuentran involucrados y brindan apoyo a una persona en busca de tratamiento para el uso de sustancias, la posibilidades de éxito son mayores.10 Tú puedes esforzarte para mejorar las posibilidades de que tu ser querido alcance y se mantenga en recuperación.
Recursos de recuperación adicionales
Existe una variedad de recursos adicionales que proveen información sobre el Mes de la Recuperación, desórdenes mentales y/o uso de sustancias, y servicios de apoyo para la prevención, tratamiento, y recuperación. Utiliza los números gratuitos y sitios virtuales a continuación para compartir tus experiencias, aprender sobre otros, y buscar ayuda profesional. Por medio de estos recursos, las personas pueden interactuar entre sí, y encontrar el apoyo necesario de forma confidencial.
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Sitio virtual de SAMHSA - Encabeza los esfuerzos para reducir el impacto de los desórdenes mentales y/o uso de sustancias en comunidades de todo el país.
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Línea nacional de ayuda de SAMHSA, 1-800-662-HELP (4357) o 1-800-487-4889 (TDD) – Proporciona información gratuita y confidencial las 24 horas sobre referencias de tratamiento, desórdenes de salud mental y/o uso de sustancias, prevención, y recuperación en inglés y español.
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Sitio virtual de SAMHSA "Localizar tratamiento para abuso de sustancias y salud mental" – Contiene información acerca de opciones de tratamiento y servicios especializados en tu área.
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SAMHSA's "Considerations for the Provision of E-Therapy" Report – Este reporte, disponible sólo en inglés, comparte información extensiva sobre los beneficios, asuntos, y logros de la terapia-e.
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SAMHSA's ADS Center – Proporciona información y asistencia en el desarrollo de esfuerzos eficaces para contrarrestar los prejuicios y la discriminación, y promover la inclusión social. Disponible sólo en inglés.
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National Association for Children of Alcoholics – Esta organización aboga por la conciencia pública, educación, y el apoyo hacia niños con padres que sufren de desórdenes de uso de sustancias. Disponible en sólo inglés.
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National Council on Alcoholism and Drug Dependence, Inc. (NCADD) – Sitio virtual disponible solamente en inglés que lucha contra el alcoholismo y la drogadicción y ofrece asistencia a individuos, padres, jóvenes, amigos y familiares.
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Línea nacional para la prevención del suicidio, 1-800-273-TALK (8255) – Provee ayuda gratis las 24 horas a personas que se encuentren en una crisis suicida o angustia emocional disponible en inglés y español.
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Teen Challenge International – Proporciona soluciones efectivas y comprensivas con fundamento religioso a jóvenes, adultos y familias para enfrentar problemas relacionados con el alcohol y las drogas.
Para leer una versión mas larga de esta guía, acude a http://www.recoverymonth.gov, localiza el “Kit de herramientas” y haz un clic en “Folletos informativos.” Información sobre opciones de tratamiento y servicios especiales en tu área puede ser localizada llamando al 1-800-662-HELP (4357) o 1-800-487-4889 (TDD), y en http://www.samhsa.gov/treatment.
La inclusión de sitios virtuales y otros recursos mencionados en este documento y en el sitio virtual del Mes de la Recuperación no constituye un endorso oficial de parte del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU., o de la Administración de Salud Mental y Abuso de Sustancias.