Usted puede prepararse para protegerse contra la influenza pandémica ahora mismo. Debe conocer la magnitud de lo que puede ocurrir durante un brote pandémico y cuáles son las medidas que puede tomar para ayudar a reducir el impacto de la influencia pandémica sobre usted y su familia. Esta lista le ayudará a reunir la información y los recursos que puede necesitar en caso de una pandemia de gripe.
Plan para una pandemia:
- Guarde un suministro de agua y alimentos suficiente para dos semanas. Durante una pandemia, si no puede ir a la tienda, o si las tiendas no tienen mercadería, será importante tener suministros adicionales a la mano. Esto puede ser útil en otros tipos de emergencias, como apagones y desastres naturales.
- Revise periódicamente los medicamentos recetados que toma regularmente, para estar seguro de que dispone de un suministro continuo en su hogar.
- Tenga a la mano medicamentos de venta libre y otros suministros para la salud, como analgésicos, medicamentos para el malestar estomacal, la tos y el resfrío, fluidos con electrolitos y vitaminas.
- Converse con su familia y sus seres queridos sobre el tratamiento que deberán recibir si se enferman, o qué será necesario para cuidarlos en su casa.
- Trabaje como voluntario con grupos locales para preparar y asistir en la respuesta de emergencia.
- Participe en los trabajos realizados por su comunidad para prepararse para una pandemia de influenza.
Limite la diseminación de los gérmenes y prevenga las infecciones:
-
Evite el contacto cercano.
- Evite el contacto cercano con los enfermos. Si usted mismo se enferma, manténgase alejado de otras personas para protegerlos contra el contagio.
- Quédese en casa cuando esté enfermo.
-
- De ser posible, quédese en casa y absténgase de ir al trabajo, la escuela o a hacer mandados cuando esté enfermo. De esta manera, ayudará a evitar que otras personas se contagien.
-
Cúbrase la nariz y la boca
- Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo de papel al toser o estornudar. Esto puede evitar que quienes lo rodean se contagien.
-
Lávese las manos.
- Lavarse las manos con frecuencia ayuda a protegerse contra los gérmenes.
-
Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca.
- Los gérmenes a menudo se transmiten cuando alguien toca algo que está contaminado con gérmenes y después se toca los ojos, la nariz o la boca.
-
Practique otros buenos hábitos de salud.
- Duerma bastante, manténgase físicamente activo, maneje el estrés, beba bastantes fluidos y consuma alimentos nutritivos.
Materiales preparados para imprimir para promover los buenos hábitos de salud (en inglés)
- Cúbrase al toser
- Detenga los gérmenes: Hábitos saludables, vida sana
- Herramientas de prevención de la gripe: Personas reales, soluciones reales
- Detenga el contagio de los gérmenes en casa, el trabajo y la escuela
Más información
Para más información sobre como prepararse para y responder a una influenza pandémica visite la pagina del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos en http://espanol.pandemicflu.gov/.
