¿Perderé peso realmente?

¿No sería maravilloso poder adelgazar con tan solo tomar una píldora, colocarse un parche o aplicarse una crema sobre la piel? Lamentablemente, las declaraciones que dicen que usted puede perder peso sin cambiar sus hábitos no son ciertas.

Los médicos, dietistas y demás expertos en el tema están de acuerdo en que la mejor manera de bajar de peso es ingerir menos calorías y hacer más actividad física. Este concepto se aplica incluso a las personas que están tomando píldoras que las ayudan a adelgazar y que están aprobadas por la FDA. Un objetivo razonable para la mayoría de las personas es perder aproximadamente una libra por semana, lo cual significa:

• Reducir 500 calorías por día de su dieta.
• Comer una variedad de alimentos nutritivos.
• Hacer ejercicios físicos con regularidad.

Para más información sobre hábitos de alimentación saludables, visite Nutrition.gov, ChooseMyPlate.gov, o Weight-control Information Network.

La verdad que se esconde detrás de los anuncios de productos para adelgazar

Estas son las declaraciones promocionales a las que hay que prestar especial atención:

¡Pierda peso sin hacer dieta ni ejercicio físico!

Lograr un peso saludable da trabajo. Pase por alto cualquier producto que le prometa resultados milagrosos sin esfuerzo. Si compra uno de estos productos, lo único que perderá será su dinero.

¡Pierda peso comiendo todo lo que le guste!

Tenga cuidado con los productos que se promocionen diciendo que podrá perder peso aun comiendo toda la comida de alto contenido calórico que desee. Para bajar de peso hay que elegir cuidadosamente los alimentos. Satisfacer su apetito con vegetales y frutas saludables puede ayudarlo a decirle no a esos dulces y golosinas que tanto engordan.

¡Pierda peso para siempre! ¡No vuelva a hacer dieta nunca más!

Aunque logre adelgazar, para mantenerse en peso tendrá que hacer cambios permanentes en su estilo de vida. No confíe en ningún producto que le prometa resultados de una vez y para siempre sin necesidad de hacer una dieta de mantenimiento continuada.

¡Simplemente tome una píldora!

Los médicos, dietistas y demás expertos en el tema están de acuerdo en que no existe una forma mágica de bajar de peso sin hacer dieta o ejercicios físicos. Incluso las píldoras aprobadas por la FDA para bloquear la absorción de grasa o para ayudarlo a comer menos y sentirse satisfecho tienen que tomarse dentro de un programa que incluya una dieta baja en calorías y sin grasas junto con una rutina de ejercicios físicos.

¡Pierda 30 libras en 30 días!

La manera más efectiva de perder peso y no volver a recuperarlo es adelgazar a un ritmo de una o dos libras por semana. En el mejor de los casos, los productos que prometen un adelgazamiento a la velocidad del rayo son falsos. En el peor de los casos, pueden arruinarle la salud.

¡Todos pueden adelgazar!

Los hábitos alimenticios y otros asuntos relacionados con la salud son inherentes a cada persona. Sencillamente no existe ningún producto efectivo que ofrezca resultados garantizados para todas las personas. Hable con el profesional a cargo de la atención de su salud para que lo ayude a diseñar un programa de nutrición y ejercicio físico adecuado a su estilo de vida y a su metabolismo.

¡Pierda peso usando nuestra crema o parche milagrosos!

Usted ha visto los anuncios de parches o cremas en los que se afirma que pueden hacer desaparecer las libras de más. No se crea esas promesas. No existe nada que usted pueda usar o aplicarse sobre la piel que le permita perder peso.

Suplementos de bayas de acai en las “noticias”

Cada vez se ven más casos de estafadores oportunistas que se aprovechan de la confianza que tienen las personas en las agencias de noticias de renombre creando falsos sitios informativos con logotipos de agencias de noticias legítimas para pregonar sus mercancías. En particular, los sitios web que se presentan como fuentes objetivas de información pueden describir una supuesta “investigación” sobre la efectividad de suplementos dietarios a base de bayas de acai para perder peso. Estos sitios son una estratagema de comercialización creada para vender suplementos de acai. Para más información, lea Sitios falsos de agencias de noticias promocionan suplementos de acai.

Productos para adelgazar contaminados

En los últimos años, la FDA ha descubierto cientos de “suplementos dietarios” que contienen drogas u otras sustancias químicas, frecuentemente en productos para adelgazar o para aumentar la masa muscular. Por lo general, estos “ingredientes extras” no figuran en la etiqueta — y los productos podrían venderse con declaraciones tales como “100% natural” y “seguro”. Estos productos pueden causar efectos colaterales serios o interactuar de manera peligrosa con otros medicamentos o suplementos que esté tomando. Para más información, lea Suplementos dietarios.

La verdad sobre los estimuladores musculares electrónicos

Tal vez haya visto esos anuncios que promocionan estimuladores musculares electrónicos que dicen que estos aparatos tonificarán, endurecerán o fortalecerán los músculos abdominales, lo ayudarán a perder peso, o a tener un abdomen duro como una roca. Pero según la FDA, aunque estos aparatos pueden fortalecer, tonificar o endurecer un músculo temporariamente, ningún aparato eléctrico de estimulación muscular por sí solo le servirá para tener un abdomen esculpido sobre mármol.

Dónde presentar una queja

Reporte las declaraciones fraudulentas sobre productos para adelgazar a la FTC. También puede establecer contacto con el Fiscal General (en inglés) de su estado de residencia.