Go4Life Spanish Tip Sheets

Go4Life tip sheets provide a wealth of information to help you add exercise and physical activity to your daily routine and have fun at the same time. And you can share these useful tips with others by simply printing copies for your family and friends.

Las hojas informativas de Go4Life proporcionan una gran cantidad de información para ayudarle a agregar ejercicio y actividad física a su rutina diaria y al mismo tiempo disfrutar. Además usted puede compartir estos útiles consejos con otras personas, simplemente imprimiendo copias para su familia y amigos.

Actividades familiares divertidas y saludables (Family Activities...) (767.71 KB)

Actividades para todas las estaciones del año (Activities for All Seasons) (907.77 KB)

Beneficios prácticos del ejercicio y la actividad física (Real-Life Benefits...) (555.27 KB)

Cómo medir el progreso de su plan de ejercicios (Measuring Your Fitness...) (608.04 KB)

Diviértase. ¡Manténgase activo con sus nietos! (Have Fun. Be Active with Your Grandchildren!) (840.84 KB)

Empezar a hacer ejercicios de nuevo después de una pausa (Starting to Exercise Again...) (411.17 KB)

Hacer ejercicio en un entorno seguro (Exercising in a Safe Environment) (453.96 KB)

Incluya los 4 tipos de ejercicios (Include All 4...) (632.96 KB)

Incorporar el ejercicio y la actividad física en su día (Fitting Exercise and Physical Activity into Your Day) (162.2 KB)

Listo para comenzar: ¿cuál es su estado físico? (Getting Started...) (288.46 KB)

Mantener la motivación para mantenerse activo (Staying Motivated to Stay Active) (652.43 KB)

Seguro mientras hace ejercicios y actividades físicas (Staying Safe...) (495.34 KB)