¿Qué beneficios tiene para mí el perder peso?
Si tienes sobrepeso o eres obeso, con bajar de peso puedes reducir tu riesgo de tener enfermedades o trastornos graves, como por ejemplo:

• Diabetes tipo 2
• Enfermedades del corazón
• La presión arterial alta
• Una muerte a edad temprana

Además, comer de forma saludable y hacer ejercicio te puede ayudar a tener más energía durante el día. Muévete más, haz más ejercicio y come alimentos saludables para ayudar a:

• Disminuir la presión de la sangre
• Disminuir el azúcar (glucosa) en la sangre
• Aumentar el colesterol “bueno”
• Disminuir el colesterol “malo”

Puedes empezar a ver estos beneficios con perder tan sólo de un 5 a 10 por ciento de tu peso. Por ejemplo, si pesas 200 libras (unos 91 kilos), quiere decir que puedes ver beneficios con sólo perder 10 libras (unos 4½ kilos).