Una campaña nacional para aumentar el conocimiento sobre las enfermedades del corazón en las mujeres

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Bienvenidas

SLIDE 1:

	Una campaña nacional
La meta es ayudarles a las mujeres a entender el riesgo de la enfermedad del corazón y a tomar acción En especial se desea alcanzar las mujeres de 40 a 60 años de edad El Vestido Rojo, el símbolo nacional de la toma de conciencia sobre la enfermedad del corazón en las mujeres Cuenta con asociaciones de muchos grupos

SLIDE 2:

	La sesión de hoy tratarálos siguientes temas
Por qué las mujeres necesitan saber sobre la enfermedad del corazón Qué es la enfermedad del corazón Factores de riesgo Cómo hablar con su médico Tomar acción Sobrevivir a un ataque cardíaco Iniciar la buena salud del corazón Recursos

SLIDE 3:

	*La verdad acerca del corazón*
Las enfermedades del corazón son la causa número uno de muerte en las mujeres estadounidenses (segunda causa en las mujeres de orígen asiático) Las enfermedades del corazón provocan la muerte de 1 de cada 4 mujeres estadounidenses Las enfermedades del corazón pueden causarle un daño permanente a su corazón y por lo tanto, a su vida

SLIDE 4:

	*La verdad acerca del corazón*
La enfermedad del corazón es un problema al que hay que prestarle atención "ahora" "Más adelante" puede ser demasiado tarde

SLIDE 5:

	El corazón

SLIDE 6:

¿Qué es la enfermedaddel corazón?

Hay varios tipos - la más común es la "enfermedad cardíaca coronaria" (en inglés se llama "coronary heart disease," CHD)
El corazón no recibe suficiente sangre rica en nutrientes
La enfermedad cardíaca coronaria se desarrolla durante el curso de muchos años
Ateroesclerosis: las arterias se endurecen debido a la presencia de placa - colesterol, la grasa y otras sustancias que se acumulan en las paredes arteriales
La placa se puede romper y causar un coágulo de sangre
El coágulo de sangre puede bloquear en parte o completamente el flujo de sangre y así causar una angina o ataque cardíac

SLIDE 7:

	Una campaña nacional

SLIDE 8:

	No hay una solución rápida
Los procedimientos quirúrgicos pueden reabrir una arteria bloqueada Pero la cirugía o procedimientos médicos, como cirugía de derivación cardíaca y angioplastia, no arreglan un corazón lesionado La enfermedad cardíaca coronaria empeora si no se trata, y puede resultar en discapacidad o muerte

SLIDE 9:

	Buenas noticias
La enfermedad del corazón se puede prevenir o controlar El tratamiento incluye cambios en el estilo de vida y, si es necesario, la toma de medicamentos Llevando un estilo de vida saludable, las mujeres pueden disminuir su riesgo de enfermedad del corazón hasta un 82 por ciento

SLIDE 10:

¿Por qué a mí?, ¿por qué ahora?

El riesgo aumenta entre los 40 y 60 años de edad
- Los niveles de estrógeno disminuyen durante la menopausia
Factores de riesgo
- Fumar
- Presión arterial alta
- Colesterol alto en la sangre
- Sobrepeso/obesidad
- Falta de actividad física
- Diabetes
- Antecedentes familiares de enfermedad cardíaca a una edad temprana
- Edad (55 en adelante para las mujeres)
Historia de preeclampsia durante el embarazo

SLIDE 11:

	Factores de riesgo de enfermedad del corazón
Multiplican sus efectos Las mismas medidas para cambiar el estilo de vida también previenen o controlan muchos de los factores de riesgo El 83 por ciento de las mujeres hispanas de mediana edad tiene sobrepeso o es obesa y el 10 por ciento ha sido diagnosticada con diabetes

SLIDE 12:

	Tenga una charla sincera
Pregúntele a su médico cuál es su riesgo de sufrir una enfermedad del corazón Escriba una lista de preguntas antes de su visita Escriba lo que el médico diga Infórmele a su médico cuáles son sus hábitos de vida, por ejemplo, si fuma o no hace actividad física

SLIDE 13:

	Pruebas claves para determinar el riesgo de sufrir enfermedad del corazón
Presión arterial Colesterol en la sangre Prueba de glucosa en plasma en ayunas (prueba de diabetes) Índice de masa corporal (BMI) y circunferencia de la cintura Electrocardiograma Prueba de esfuerzo

SLIDE 14:

	Por qué las mujeres no toman pasos contra la enfermedad del corazón
No ponen su salud como prioridad número uno Piensan que no tienen la edad suficiente para estar en riesgo Sienten que están muy ocupadas para hacer cambios en sus vidas Ya se sienten tensionadas Están cansadas

SLIDE 15:

Cómo disminuir el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón

Empiece hoy
Realice actividad física. Moderada: Por lo menos 2 horas y 30 minutos por semana. Intensa: Por lo menos 1 hora y 15 minutos por semana. Ejercicios para fortalecer los músculos por lo meos 2 días a la semana.
Siga un plan de alimentación saludable
- Bajo en grasas saturadas, grasas transaturadas y colesterol, y moderado en grasa total
- Limite el consumo de sal y sodio
- Incluya una lista de frutas, vegetales, y granos integrales
- Limite el consumo de bebidas alcohólicas

SLIDE 16:

	Cómo disminuir el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón
Mantenga un peso saludable - Procure mantener un equilibrio entre las calorías que consume y las que gasta con la actividad física Deje de fumar Controle la diabetes Tome medicamentos, si se los recetan

SLIDE 17:

	Signos de advertencia de un ataque cardíaco
Malestar en el pecho - Por lo general en el centro del pecho - Dura más de unos cuantos minutos, o se va y regresa - Puede sentirse presión incómoda, sensación de opresión, de pesadez o dolor Malestar en otras áreas de la parte superior del cuerpo, como dolor o molestia en uno o ambos brazos, la espalda, el cuello, la mandíbula o el estómago

SLIDE 18:

	Signos de advertencia de un ataque cardíaco
Dificultad para respirar, con o sin malestar en el pecho Otros síntomas, como sudor frío, náuseas o sensación de mareo

SLIDE 19:

	Para sobrevivir a un ataque cardíaco
Llame al 9-1-1 en cuestión de minutos, 5 minutos máximo El personal médico de emergencia empezará el tratamiento de inmediato No conduzca usted misma al hospital La incertidumbre es normal, no se avergüence si es una falsa alarma Planifique con anticipación Conozca los signos de advertencia

SLIDE 20:

	Recursos para tener un corazón saludable
Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre www.hearttruth.gov Oficina de Salud de la Mujer, HHS, Centro Nacional de Información de Salud para las Mujeres www.womenshealth.gov WomenHeart: Coalición Nacional de Mujeres con Enfermedades del Corazón www.womenheart.org

SLIDE 21:

	Todo empieza con usted
De un paso a la vez Reemplace los hábitos poco saludables por unos más saludables Aliméntese por un corazón saludable Recuerde que las calorías cuentan Empiece a caminar: trate de hacerlo 10 minutos a la vez, y luego incremente el tiempo gradualmente hasta lograr por lo menos un total de 2 horas y 30 minutos por semana

SLIDE 22:

	Cómo mantenerse en la lucha
Vea los cambios como un nuevo estilo de vida, no como soluciones rápidas Establezca metas realistas Intégrese con varias amigas No se preocupe si comete un desliz Premie sus logros Sea su defensora principal, haga preguntas y busque información

SLIDE 23:

	*La verdad acerca del corazón*
Depende de usted proteger la salud de su corazón: ¡empiece hoy!

Last Updated: February 29, 2012