Goce de la vida sin el cigarrillo

Indice

¡Los cigarrillos al corazón castigan sin razón!
Lo que Pedro aprendió acerca de fumar
Algunos consejos que le ayudaron a Pedro a dejar de fumar
Pedro vence las ganas de fumar
La familia de Pedro mantiene su casa libre de humo
Mi plan para dejar de fumar
Mi tarjeta de salud del corazón
¡Alto al riesgo! Cuida tu corazón
Recursos

Mi plan para dejar de fumar

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Escriba por qué quiere dejar de fumar. Algunas razones pueden ser:

• Mejorar mi salud.
• Proteger a mi familia.
• Tener más energía.
• Ahorrar dinero.

Razones por las que yo quiero dejar de fumar:

¿Qué pasos va a tomar usted para dejar de fumar?

• Fijaré una fecha para dejar de fumar.
  
  La fecha:
  
  
• Pediré apoyo a dos familiares o amigos.
  
  Nombres:
  
  
• Buscaré un programa para dejar de fumar en mi comunidad.
  
  La programa:
  
  
• Haré una lista de lo que puedo hacer cuando siento ganas de fumar.
  
  La lista:
  
  

Éste es el mejor momento para dejar de fumar. ¡No lo deje para más tarde!

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U.S. DEPARTMENT OF HEALTH AND HUMAN SERVICES
Public Health Service
National Institutes of Health
National Heart, Lung, and Blood Institute
NIH Publication No. 08-6356
June 2008